TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bagi seseorang adalah hal yang penting demi menjaga sebuah penampilan.
Bahkan seseorang rela diet ketat hanya untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Namun, untuk menurunkan berat badan nyatanya bukanlah hal yang mudah.
Selain harus mengubah pola makan sehat, seseorang yang ingin memiliki badan ideal juga harus aktif berolahraga.
Selain itu, pola makan sehat juga harus diterapkan oleh orang yang ingin memiliki berat badan ideal.
Lalu, bagaimana dengan mereka yang hobi ngemil?
Hal ini tentu bisa menjadi masalah tersendiri.
Namun kamu tak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang bisadilakukan agar tetap langsing meski hobi ngemil.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini cara agar tetap langsing meski hobi ngemil.
1. Jangan melewatkan sarapan
Sarapan merupakan hal yang paling penting dilakukan.
Tak hanya memberikan energi untuk aktivitas setiap hari, tapi juga bisa menjaga berat badan.
Sebab, jika seseorang melewatkan sarapan maka ia akan lebih banyak mengonsumsi makanan di siang harinya.
Menu sarapan yang direkomendasikan untuk menjaga berat badan adalah makanan yang kaya protein.
Baik protein hewani maupun protein nabati.
2. Rajin jalan kaki
Berjalan kaki santai selama 30 menit bisa membakar hingga 75 kalori.
Pembakaran kalori pun akan meningkat jika kamu melakukannya dengan cepat dan durasi yang lebih lama.
Oleh sebab itu, rajin-rajinlah jalan kaki jika kamu memiliki hobi ngemil dan ingin tetap miliki tubuh langsing.
3. Minum air putih sebelum makan
Minum dua gelas air puti sebelum makan juga dianggap efektif menjaga berat badan bagi kamu yang hobi ngemil.
Dengan minum sebelum makan, kamu akan merasa lebih kenyang sehingga porsi makanmu pun lebih kecil.
4. Makan dalam porsi kecil
Beberapa orang menganggap jika mengurangi jam makan bisa membantu mengurangi berat badan.
Padahal cara tersebut adalah cara yang kurang tepat.
Kamu tak perlu mengurangi jam makan yang semula 3 kali seharimenjadi 2 kali sehari.
Yang harus kamu lakukan adalah mengurangi porsi makanan atau makan dalam porsi kecil namun sering.
5. Memilih cemilan sehat
Jika kamu ingin tetap langsing meski banyak ngemil, tentu kamu harus bisa memilih jenis cemilan sehat.
Kamu bisa mengonsumsi cemilan seperti buah-buahan atau sandwich gandum.
Hindari makan gorengan karena gorengan mengandung banyak kolesterol.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)