TRIBUNJUALBELI.COM - Kanker payudara merupakan penyakit mematikan yang kerap menyerang kaum hawa.
Berdasarkan Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI, kanker payudara merupakan jenis kanker yang menakutkan bagi perempuan di seluruh dunia, juga di Indonesia.
International Agency for Research on Cancer (IARC) pada 2012 mengatakan, 40 dari 100 ribu perempuan Indonesia terkena kanker payudara.
Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab kanker payudara antara lain obesitas, pertambahan usia, kelebihan hormon estrogen, konsumsi alkohol, konsumsi rokok, paparan radiasi hingga adanya riwayat kanker.
Untuk itu, perlu kita lakukan beberapa hal untuk mencegah risiko kanker khususnya kanker payudara.
Dilansir dari Boldsky pada Rabu (15/8/2018), berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terkena kanker payudara.
1. Berhenti merokok
Seperti diketahui, merokok merupakan aktivitas yang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit termasuk kanker.
Untuk mencegah risiko kanker payudara, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok.
2. Jaga berat badan
Menjaga berat badan juga sangat penting untuk menghindari obesitas.
Sebab, obesitas menjadi salah satu faktor penyebab kanker.
Jadi sangat penting untuk senantiasa memiliki berat badan yang stabil.
3. Menghindari stres
Stres, depresi dan cemas berlebihan ternyata bisa membuat pertumbuhan sel kanker semakin berkembang.
Oleh sebab itu, usahakan untuk menhindari stres dan selalu tenang dan bahagia.
4. Rajin berolahraga
Olahraga dan istirahat yang cukup merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan.
Kamu bisa melakukan olahraga ringan terlebih dahulu seperti lari pagi, senam, renang dan jalan kaki.
Istirahat yang cukup juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.
Lakukan istirahat yang cukup yaitu 8 jam atau sekurang-kurangnya 6 jam setiap harinya.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)