TRIBUNJUALBELI.COM - Bisa tidur berkualitas tentu menjadi harapan setiap orang.
Sebab, dengan tidur yang cukup seseorang bisa beraktifitas dengan baik keesokan harinya.
Umumnya, setiap orang membutuhkan waktu tidur antara 6 sampai 8 jam per hari.
Seseorang bisa mendapatkan tidur yang berkualitas jika dia merasa nyaman, tidak depresi atau stres.
Selain itu makanan atau minuman yang dikonsumsi ternyata juga bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang lho.
Susu merupakan minuman yang dipercaya bisa membuat tidur malam lebih nyenyak.
Dilansir dari Boldsky pada Selasa (14/8/2018), Susu bisa membuat orang lebih tenang dan nyaman, dan membuatnya tidur lebih nyenyak ketika malam.
Susu mengandung nutrisi yang baik buat kesehatan otak dan tubuh.
Para ahli mengungkapkan, vitamin dan kalsium yang terdapat pada segelas susu hangat memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh dan psikologis.
Selain itu, minuman satu ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang yang diperlukan bagi segala usia.
Oleh sebab itu, para ahli menyarankan untuk membiasakan minum susu hangat sebelum tidur.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)