TRIBUNJUALBELI.COM - Makanan berserat merupakan asupan yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
Yah, makanan berserat memang sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan, terutama usus.
Dilansir dari bustle pada Minggu (12/8/2018), makanan berserat dipercaya bisa membantu melindungi usus dari efek stres.
Efek stres pada usus ini yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Mulai dari penyakit pencernaan ringan hingga penyakit kronis.
Hal tersebut diungkapkan oleh berbagai penelitian.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makan makanan berserat bisa menjaga kesehatan usus salah satunya penyakit kanker.
Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Physiology mengungkapkan, makanan berserat tinggi dapat merangsang prosuksi asam lemak rantai pendek.
Asam lemak tersebut membantu menjaga ketebalan dan kesehatan pada dinding usus.
Beberapa makanan yang memiliki kandungan serat tinggi antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan sayuran.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)