TRIBUNJUALBELI.COM - Garam menjadi bahan makanan yang sering digunakan banyak orang.
Sebab, selain memberikan rasa, garam juga mampu menjaga ketahanan makanan.
Namun, mengonsumsi garam berlebihan ternyata tak baik untuk kesehatan.
Beberapa masalah kesehatan pun kerap timbul akibat kelebihan mengonsumsi garam, misalnya tekanan darah tinggi.
Oleh sebab itu, seseorang perlu mengontrol kadar garam yang dikonsumsinya setiap hari.
Dilansir dari Medical News Today pada Minggu (12/8/2018), berikut ini gangguan kesehatan yang bisa dialami jika kamu mengonsumsi garam berlebihan.
1. Kembung
Seorang ahli diet bernama Bonnie Taub-Dix mengatakan bahwa garam seperti magnet yang menarik air yang bisa menahan cairan.
Efek ini kemudian bisa menyebabkan kembung dan pembengkakan pada mata dan jari.
Tanda ini bisa menjadi lebih berisiko pada orang lanjut usia.
2. Sakit kepala
Kebanyakan makan garam juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Jadi jika kamu mulai merasa sakit kepala tanpa diketahui pnyebabnya, mungkin kamu baru saja mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang relatif tinggi.
Terlalu banyak garam bisa menyebabkan pembuluh darah di otak mengembang dan menyebabkan sakit
3. Terlalu sering buang buang air kecil
Sebuah studi yang dilakukan pada 2017, Matsuo Tomohiro dari Universitas Negasaki di Jepang mengatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi garam berlebihan dapat membuat seseoran kencing berlebihan.
Studi tersebut juga menemukan, mengurangi asupan garam hingga 25 persen bisa menurunkan frekuensi kencing di malam hari.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)