TRIBUNJUALBELI.COM - Sebagian besar orang di seluruh dunia selalu sadar akan penampilan mereka.
Seseorang pun rela melakukan segalanya hanya untuk memiliki tampilan baik dan memiliki tubuh yang ideal.
Sebab, penampilan dapat membuat seseorang menjadi tampil lebih percaya diri, terlebih bagi wanita.
Namun, perut buncit sering menjadi masalah bagi wanita.
Meskipun sudah rutin berolahraga, nyatanya permasalahan perut buncit ini tetap sulit untuk diatasi.
Dilansir dari Times of India Kamis (9/8/2018), berikut ini tips mengatasi perut buncit yang bisa kamu lakukan selain olahraga.
1. Cukup protein
Asupan proteuin yang mencukupi ternyata bisa menghilangkan perut buncit dan membuat perut lebih rata.
Wanita membutuhkan setidaknya 45 sampai 50 gram protein per hari.
Hal ini akan lebih maksimal jika kamu rutin berolahraga.
2. Karbohidrat sebelum dan sesudah berolahraga
Meski kamu disarankan mengurangi karbohidrat untuk membuat perut rata, nyatanya karbohidrat ini memiliki peran yang cukup penting bagi tubuh untuk menghasilkan energi.
Oleh sebab itu, solusinya adalah mengonsumsi karbohidrat sebelum dan sesudah berolahraga.
Salah satu sumber karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi adalah buah pisang.
3. Mengonsumsi lemak sehat
Mengonsumsi lemak sehat ternyata baik untuk membuat perutmu menjadi rata.
Konsumsilah lemak tak jenuh seperti kacang mentah, minyak zaitun, alpukat, ikan dan lainnya.
Namun, konsumsilah jenis lemak ini secukupnya dan tidak berlebihan.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)