TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu sering merasa lapar saat malam hari?
Kadang kita merasa lapar di tengah malam, padahal kita sebenarnya sudah makan malam.
Tentu saja hal itu akan mengganggu waktu tidur kita.
Lalu, sebenarnya apa, sih, penyebab kita merasa lapar di malam hari?
Ternyata ada beberapa penyebabnya, lo.
Kita simak, yuk!
Rasa Bosan
Menurut para ahli, kelaparan di malam hari itu bisa muncul karena rasa bosan.
Misalnya, kita sudah selesai belajar tapi belum mengantuk sehingga kita merasa bosan.
Nah, rasa bosan inilah yang membuat kita bingung mau melakukan apa.
Alhasil, kita jadi mengambil camilan yang ada di meja ataupun di kulkas.
Kurang Nutrisi
Siapa yang suka makan makanan cepat saji, seperti ayam goreng, pizza, burger, dan sejenisnya?
Makanan cepat saji memang rasanya enak, tapi juga berbahaya untuk tubuh kita.
Makanan seperti itu tidak mengandung lemak sehat dan protein, kalaupun ada mungkin hanya sedikit.
Kalau kita terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji tanpa diimbangi dengan protein dan asupan gizi yang lain, tubuh kita akan kekurangan nutrisi.
Kurangnya nutrisi dalam sehari akan membuat tubuh kita meminta makanan lebih pada malam hari sehingga kita menjadi lapar.
Kelelahan
Kelelahan juga membuat tubuh kita cepat lapar.
Saat kita kelelahan dengan aktivitas seharian, tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol.
Hormon ini berhubungan dengan peningkatan gula darah.
Gula darah yang tinggi bisa membuat kita cepat lapar, bahkan saat malam hari sekalipun.
Tidak Makan Seharian
Kita bersekolah dari pagi sampai siang, lalu lanjut les dan kursus sampai sore, dan pada malam harus belajar lagi.
Wah, siapa yang punya jadwal sepadat itu?
Hati-hati, ya, jangan sampai kita lupa istirahat dan lupa makan.
Tidak makan seharian membuat perut kita terasa lapar.
Akibatnya, saat malam hari, kita semakin lapar dan mengonsumsi banyak makanan.
(Cirana Merisa/BOBO.id)
Artikel ini telah tayang di BOBO.id dengan judul Sering Merasa Lapar di Malam Hari? Bisa Jadi Ini Penyebabnya