TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak hal dapat membuat mood kita buruk alias bad mood.
Bisa saja dirasakan saat menunggu seseorang terlalu lama atau bahkan dikecewakan dengan seseorang.
Namun ada hal yang amat sangat sepele, yang nyatanya berpengaruh pada perasaan kita yaitu mengonsumsi beberapa makanan tertentu.
Sebab ada makanan yang bila dikonsumsi melebihi batas tertentu dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh dan dapat menyebabkan gangguan berat seperti kecemasan dan depresi.
Makanan memiliki pengaruh besar pada suasana hati kita dan bagaimana perasaan kita,
Berikut ini daftar makanan yang dapat membuat suasana hati buruk.
1. Kopi
Mengonsumsi makanan atau minuman yang berlebihan adalah hal yang buruk.
Hal ini sangat berlaku untuk kopi karena dapat mendatangkan malapetaka jika terlalu banyak dikonsumsi.
Kopi dapat menghasilkan produksi kortisol, hormon stres utama dan dapat menyebabkan kelelahan adrenal, perubahan suasana hati, dan bahkan depresi.
2. Minuman Soda
Kelebihan konsumsi minuman soda menghasilkan peningkatan energi yang cepat dan kemudian kecelakaan, yang mempengaruhi kontrol gula darah, tingkat energi, dan suasana hati juga.
3. Margarin dan zat "mirip mentega" lainnya
Sebaiknya hindari zat halus seperti mentega ini.
Mereka biasanya diproduksi dengan lemak yang meningkatkan peradangan dan memiliki tingkat asam lemak omega-6 yang tinggi.
Hal ini dapat menganggu asam lemak omega-3 sebagai peningkat mood alami yang mengacaukan mood dan tingkat insulin dalam tubuh.
Meskipun dikatakan bahwa mereka terbuat dengan minyak zaitun, tapi tidak membuat bahan tersebut jadi lebih baik.
4. Bagel
Bagel dibuat dengan butiran putih yang tidak memiliki nutrisi dan dapat meningkatkan gula darah yang dapat menyebabkan hilangnya fokus dan kewaspadaan.
5. Putih telur
Telur merupakan sumber protein murah berkualitas tinggi yang tersedia.
Jadi mengapa putih telur ada di daftar makanan pembuat mood jelek?
Telur dipenuhi dengan nutrisi yang diperlukan tubuh kita, seperti protein, vitamin B dan kolin, sehingga telur-telur itu mendukung kesehatan otak dan menjaga suasana hati kita seimbang.
Karena bahan alami, Moms juga menghindari ekstra jahat yang datang dengan makanan olahan, seperti natrium, gula, dan aditif, dan semua suasana gila yang dibawa oleh bahan-bahan tersebut untuk perjalanan.
Alternatif makanan mood yang baik adalah makan telur utuh!
Jangan lupa memilih telur yang sehat dan juga alami.
6. Kacang asin dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan cara yang sangat praktis untuk mendapatkan berbagai nutrisi dan vitamin, terutama omega-3, yang dapat menjadi cara yang bagus bagi orang yang tidak makan ikan.
Namun, camilan berupa kacang asin dan biji-bijian juga perlu diperhaikan.
Kacang ini sering dibumbui dengan minyak sayur dan kanola, yang terbuat dari bahan transgenik yang tidak sehat, dan harus dihindari.
Zat aditif memiliki aditif unpronounceable dalam natrium dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan sakit kepala.
(*)
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Wajib Hindari Daftar Makanan Ini yang Bisa Bikin Bad Mood Seharian