TRIBUNJUALBELI.COM - Beberapa orang ada yang merasa takut jika harus tidur dalam keadaan ruangan yang redup ataupun gelap.
Untuk itu, mereka memilih untuk tidur dalam keadaan lampu menyala atau terang.
Padahal, tidur dalam keadaan terang memiliki efek buruk bagi kesehatan lho.
Efek buruk tersebut antara lain, depresi, kurang fokus, sesak napas hingga risiko kanker.
Dilansir dari asiantown.net pada Rabu (20/6/2018), sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder, Amerika Serikat yang telah dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Physiological Reports menemukan bahwa menyalakan lampu saat tidur bisa berpengaruh pada kualitas tidur.
Selain itu, penelitian yang ditemukan di Northwestern University, Amerika Serikat juga mengatakan bahwa tidur dalam keadaan ruangan yang terang bisa meningkatkan risiko diabetes.
Penelitian tersebut dilakukan terhadap 20 orang dewasa yang sehat di usia 18-40 tahun.
Mereka diminta untuk tinggal di laboratorium selama dua malam tiga hari.
Di malam pertama, para responden tidur dalam keadaan ruangan yang gelap pekat.
Pada malam kedua, setengah dari mereka diminta untuk tidur di ruangan yang remang-remang.
Sedangkan sisanya tidur dalam keadaan lampu terang.
Penelitian tersebut pun menemukan adanya pengaruh akan aktivitas gelombang otak, gerakan kaki dan mata.
Para responden kemudian diambil sampel darahnya per jam untuk mengukur melatonin, hormon vital yang membantu ritme sirkadian yang biasanya meningkat saat tidur.
Pagi harinya dilakukan tes toleransi glukosa.
Hasilnya, tidur dalam keadaan ruangan yang terang ternyata bisa mendorong resistensi insulin yang menjadi faktor risiko diabetes.
Ivy Cheung Mason, PhD, seorang rekan di Northwestern's Feinberg School of Medicine mengatakan, penelitian awalnya tersebut menunjukkan adanya dampak pada pengukuran resistensi insulin saat seseorang tidur dalam keadaan terang selama satu malam.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)