TRIBUNJUALBELI.COM - Selama puasa, biasanya orang akan menghindari olahraga karena dianggap sebagai penyebab haus dan lapar.
Saat olahraga dan aktivitas fisik, tubuh memang kerap merasa lelah dan haus.
Hal tersebut karena terjadi pembakaran energi di dalam tubuh.
Namun, ternyata olahraga saat berpuasa ternyata memiliki banyak manfaat lho.
Olahraga saat berpuasa diyakini bisa membantu melancarkan sistem pencernaan, menurunkan berat badan hingga menigkatkan daya tahan tubuh.
Akan tetapi kita juga harus mengetahui triknya agar olahraga tidak mengganggu ibadah puasa kita selama bulan Ramadhan.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah hal yang harus kamu perhatikan jika ingin olahraga di bulan puasa.
Memilih waktu yang tepat
Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga saat sedang puasa.
Hal tersebut tentu agar tak mengganggu ibadah puasamu.
Janganlah kamu memilih waktu siang hari.
Waktu menjelang buka puasa atau sore hari menjadi waktu yang ideal jika kamu ingin berolahraga saat puasa.
Jika kamu tak bisa dalam waktu menjelang berbuka, kamu bisa melakukannya satu jam setelah berbuka puasa.
Memilih jenis olahraga
Olahraga saat puasa tentu harus memilih jenis yang paling tepat.
Usahakan untuk tidak melakukan olahraga berat yang bisa menghabiskan banyak tenaga.
Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan olahraga berat seperti angkat beban dan kardio.
Sebab, olahraga saat puasa sifatnya hanya untuk memelihara kesehatan saja.
Jadi, jalan-jalan sore ataupun senam kecil-kecilan mungkin cukup untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)