TRIBUNJUALBELI.COM - Di bulan puasa ini, menjadi waktu yang paling tepat untuk menjaga pola makan yang sehat.
Dengan adanya waktu sahur dan berbuka membuat kita bisa lebih rutin untuk menjadwalkan waktu makan.
Namun, kita tentu sering merasakan lemas di siang hari ketika menjalankan ibadah puasa.
Hal tersebut ternyata berpengaruh terhadap makanan yang kita konsumsi setiap harinya ketika sahur dan berbuka.
Nah, agar kondisi badanmu bisa tetap bugar sepanjang hari, ada beberapa buah yang bisa kamu konsumsi lho.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi kamu yang berpuasa.
1. Kurma
Selain menjadi makanan yang dianjurkan Rasulullah untuk menu buka puasa, ternyata kurma memang sangat baik dikonsumsi bagi orang yang berpuasa.
Kandungan glukosa yang tinggi yaitu sebanyak 75 - 87 persen ini sangat baik untuk menghasilkan energi pada tubuh.
Tubuh pun bisa bugar sepanjang hari jika kamu mengonsumsi kurma saat sahur maupun berbuka.
2. Pepaya
Vitamin C dan pro vitamin A yang terkandung di dalam pepaya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Nah, jika pencernaan lancar, tubuh pun bisa lebih segar dan bugar.
3. Apel
Buah apel sangat baik untuk mengurangi kolesterol tubuh.
Kandungan vitamin A, B dan C yang ada di dalam buah apel mampu menyeimbangkan nutrisi pada tubuh.
Jika kamu mengonsumsi apel saat sahur, akan membantumu kenyang lebih lama selama seharian.
4. Blewah
Biasanya blewah menjadi buah yang sering dihidangkan untuk menu berbuka.
Disajikan sebagai minuman yang menyegarkan dan bisa cepat melepas dahaga.
Ternyata selain bisa melepaskan dahaga, Blewah ini juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh karena kaya akan vitamin.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)