TRIBUNJUALBELI.COM - Bisa tidur berkualitas tentu menjadi harapan setiap orang.
Sebab, dengan tidur yang cukup seseorang bisa beraktifitas dengan baik keesokan harinya.
Umumnya, setiap orang membutuhkan waktu tidur antara 6 sampai 8 jam per hari.
Seseorang bisa mendapatkan tidur yang berkualitas jika dia merasa nyaman, tidak depresi atau stres.
Selain itu makanan yang dikonsumsi ternyata juga bisa mempengaruhi kualitas tidur seeorang lho.
Dilansir dari Boldsky pada Selasa (8/5/2018), ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur karena bisa mengganggu kualitas tidur.
Berikut ini adalah makanan yang sebaiknya kamu hindari jika ingin mendapatkan tidur yang berkualitas.
1. Es Krim
Lemak yang terkandung di dalam es krim akan membuat tubuhmu dipaksa untuk terus bekerja di waktu tidurmu.
Hal itulah yang akan mengganggu kualitas tidurmu saat malam.
Sebab, lemak yang terkandung di dalam es krim ini relatif sulit untuk dibakar tubuh.
Jadi, sebaiknya hindari mengonsumsi es krim sebelum tidur.
2. Bawang putih
Mengonsumsi bawang putih sebelum tidur tentu akan mempengaruhi kualitas tidurmu malam itu.
Sebab, bawang putih merupakan makanan yang bersifat panas dan bisa mempengaruhi suhu tubuh dengan cepat.
Jadi sebisa mungkin hindari makan bawang putih sebelum tidur jika ingin tidur nyenyak.
3. Seledri
Selain es krim dan bawang putih, kamu juga sebaiknya bisa menghindari seledri ketika akan tidur.
Sebab, daun seledri ini akan membuatmu sering buang air kecil.
Tentu itu akan mempengaruhi kualitas tidurmu bukan?
Itulah tiga makanan yang sebaiknya kamu hindari jika ingin tidur nyenyak.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)