TRIBUNJUALBELI.COM - Beberapa orang ada yang merasa takut jika harus tidur dalam keadaan ruangan yang redup.
Sebagian lagi justru lebih nyaman ketika tidur dalam keadaan gelap.
Lalu, mana yang lebih baik? Tidur dalam keadaan terang atau gelap?
Dilansir dari asiantown.net pada Selasa (1/5/2018), tidur dalam keadaan ruangan gelap merupakan hal yang dianjurkan.
Sebab, tidur dalam keadaan ruangan yang terang ternyata memiliki efek buruk bagi kesehatan.
Efek buruk tersebut antara lain, depresi, kurang fokus, sesak napas hingga risiko kanker.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder, Amerika Serikat yang telah dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Physiological Reports menemukan bahwa menyalakan lampu saat tidur bisa berpengaruh pada kualitas tidur anak.
Selain itu, efek paparan sinar matahari juga berpengaruh terhadap kesehatan mata , temperatur tubuh, metabolisme glukosa dan tekanan darah.
Lameese Akacem, seorang ahli pada penelitian tersebut juga mengatakan bahwa selain ruang yang harus diredupkan ketika tidur, barang-barang elektronik juga sebaiknya dimatikan.
Oleh sebab itu, kita disarankan untuk mematikan lampu dan barang-barang elektronik satu jam sebelum tidur.
Selain untuk menjaga kesehatan hal ini juga bisa menghemat daya listrik di rumah bukan?
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)