TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga adalah salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang bugar.
Kini olahraga sudah jadi salah satu bagian hidup tak terpisahkan bagi manusia.
Apalagi bagi orang-orang yang sibuk dengan pekerjaannya, olahrga adalah hal penting yang tak boleh terlewatkan.
Namun, ada beberapa hal tentang olahraga yang terlanjur kita percayai ternyata adalah kesalahan.
Dilansir dari Brightside.me (16/4/2018), berikut ini 5 hal tentang olahraga yang sebaiknya tidak kita percayai lagi.
1. Olahraga di Pagi Hari
Selama ini kita sangat percaya olahraga paling tepat dilakukan di pagi hari.
Ternyata hal ini tidaklah benar.
Waktu olahraga yang tepat bukanlah pagi hari.
Olahraga bisa dilakukan setiap saat.
Yang terpenting adalah konsistensi waktu.
Entah itu, selalu di pagi, sore atau malam hari.
2. Melewatkan Olahraga Dalam Beberapa Minggu
Banyak yang menganggap tak olahraga lagi setelah beberapa minggu adalah hal biasa.
Namun pendapat ini sangatlah salah.
Ketika kita berhenti berolahraga selama seminggu, otot-otot yang selama ini kita latih akan mengendur.
Tentu saja, hal ini makin buruk jika kamu berhenti olahraga selama beberapa minggu.
Sebaiknya atur waktu olahragamu secara konsisten untuk mendapatkan tubuh yang bugar.
3. Lari Marathon Lebih Menyehatkan dari Jogging
Lari maratahon memang membuat jantung lebih terpacu.
Namun itu tak lebih baik dari jogging.
Latihan ringan seperti jogging terkadang membuat tubuh lebih sehat.
Lebih baik jogging secara konsisten daripada lari marathon sebulan sekali.
4. Minuman Berenergi Baik Untuk Tubuh Saat Olahraga
Minuman berenergi selama ini dipercaya membuat tubuh lebih bugar saat olahraga.
Namun menurut pakar kesehatan hal ini adalah salah besar.
Minuman berenergi menurut mereka hanyalah air yang ditambahi gula.
Saat berolahraga, sebaiknya minum air putih untuk mendapatkan hasil terbaik.
5. Treadmill Lebih Baik dari Jogging
Treadmill dianggap lebih menyehatkan karena berada di dalam ruangan yang segar dan tak ada polusi.
Walaupun menempuh jarak yang sama, treadmill tetap tak lebih baik dari jogging.
Jogging di taman membuat kita berlari melawan angin.
Hal ini membuat kerja otot lebih keras dan mampu membakar kalori lebih banyak. (*)
(Hanggara N.Hendrayana/TribunJualBeli.com)