TRIBUNJUALBELI.COM - Tidur adalah hal yang sangat dibutuhkan semua orang.
Dengan mendapatkan tidur yang cukup, seseorang akan bugar dan bersemangat dalam menjalankan hari-harinya.
Namun, tidur ternyata tidak cukup hanya membaringkan badan di kasur tapi juga memposisikan tidur agar kondisi tubuh bisa optimal keesokan harinya.
Oleh sebab itu, posisi tidur yang benar sangat diperlukan agar kamu bisa menjalani hari tanpa rasa pegal dan pusing di kepala.
Seorang ahli pengobatan tidur dan juga profesor di Albert Einstein College, Shelby harris berpendapat bahwa posisi terbaik saat tidur adalah terlentang.
Meskipun tidur dengan posisi terlentang terkadang membuat seseorang mendengkur, nyatanya posisi ini mampu mengurangi rasa sakit dan nyerilho.
Selain itu, para ahli juga menyarankan untuk tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi dari dada.
Hal ini untuk mengurangi risiko panas di dada kerena asam lambung yang bisa saja naik.
Sedangkan posisi tidur yang paling buruk adalah dengan memposisikan tubuh dengan tengkurap.
Posisi tengkurap dapat membuat tubuh mati rasa, kesemutan dan nyeri otot di sekujur tubuh.
Apabila kamu memang memiliki kebiasaan untuk tidur dengan posisi tengkurap, Harris menyarankan untuk mengambil bantal untuk menopang kepala agar mengurangi ketegangan pada leher.
Selain itu, kamu juga bisa mulai menghilangkan kebiasaan tidur tengkurap sedikit demi sedikit dan mulai untuk tidur dengan posisi terlentang.
Tipsnya adalah dengan menaruh bantal di kedua sisi tubuhmu, dan satu bantal di bawah lutut.
Jadi, saat kamu ingin miring ke kiri atau ke kanan, kamu akan terganjal bantal tersebut.
Namun, Harris juga mengatakan meskipun yang paling dianjurkan adalah posisi tidur dengan terlentang, nyatanya yang terpenting adalah kenyamanan setiap orang.
"Jika kamu merasa badan pegal atau sakit setelah bangun tidur, berarti ada masalah dari posisi tidurmu," kata Harris, seperti dikutip dari Sciencealert.
Posisi tidur yang diyakini membuat seseorang pegal adalah tidur miring.
Bahkan, sebuah penelitian menyebutkan bahwa tidur miring ke arah kanan bisa membuat perut mulas.
Sebab, miring ke kanan membuat otot di kerongkongan melonggar dan asam dari lambung akan naik.
Hal inilah yang membuat perut terasa mulas dan terasa panas di bagian perut.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)