TRIBUNJUALBELI.COM - Orang-orang biasanya akan melakukan diet untuk menjaga atau menurunkan berat badan.
Selain mengatur pola makan, pemilihan makanan juga jadi kunci suksesnya.
Salah satu makanan yang cocok saat diet adalah makanan yang berprotein.
Makanan berprotein mampu membangun dan mempertahankan otot tanpa lemak.
Selain itu, makanan berprotein juga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Dilansir dari Reader Digest (23/3/2018), berikut ini ada 5 makanan berprotein tinggi yang cocok saat sedang melakukan program diet.
1. Tuna
Ikan Tuna terkenal dengan proteinnya yang tinggi.
Kandungan protein pada ikan tuna mencapai 94% persen.
Jumlah yang cukup tinggi untuk ukuran ikan.
Selain itu Tuna juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
2. Salmon
Seperti tuna, ikan salmon juga mengandung protein yang tak kalah tinggi.
Satu porsi 3 ons salmon mengandung hingga 17 gram protein.
Salmon juga mengandung selenium dan mineral yang tinggi.
Kandungan ini berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Telur
Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein.
Jumlah yang cukup untuk membantu proses dietmu.
Jika ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, konsumsilah telur rebus dibanding telur goreng.
4. Edamame
Wajar saja jika orang-orang Jepang menjadikan Edamame sebagai camilan.
Edamame mengandung protein yang baik untuk menurunkan berat badan.
Satu wadah kecil edamame mengandung 12 gram protein dan hanya 130 kalori.
Kedelai muda ini cocok dijadikan camilan saat program diet.
5. Tahu dan Tempe
Dua makanan "ndeso" ini selain enak ternyata mengandung nilai gizi yang tinggi.
Tahu dan tempe bisa jadi solusi tepat untuk mendapatkan protein yang tinggi.
Selain itu untuk harganya yang murah membuat tahu dan tempe jadi salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. (*)
(Hanggara N.Hendrayana/TribunJualBeli.com)