TRIBUNJUALBELI.COM - Fakta ini sudah tidak terbantahkan bahwa gula memiliki efek adiktif dan berbahaya terhadap kesehatan.
Beberapa penyakit yang dapat disebabkan terlalu banyak mengomsumsi gula adalah kegemukan, diabetes, sakit kepala, masalah jantung, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Meskipun mengetahui efek ini, mengurangi atau menghilangkan konsumsi gula kita bisa sama sulitnya dengan menghentikan kecanduan tembakau atau alkohol.
Jalan terbaik yang dapat dilakukan adalah melakukannya sedikit demi sedikit.
Jika kita melakukan usaha untuk mengurangi atau bahkan dapat berhenti mengonsumsi gula, 7 hal inilah yang aka terjadi pada tubuh kita melansir dariSteptohealth.com.
1. Kesehatan jantung membaik
Mengonsumsi gula berlebih akan menimbulkan masalah seperti hipertensi dan aritmia.
Mengurangi atau menghilangkan zat ini, kesehatan kardiovaskular Anda tidak lagi terancam.
2. Kemungkinan menderita diabetes berkurang
Menghilangkan konsumsi gula, risiko Anda terkena diabetes berkurang. Penting bagi kita untuk mengetahui mengonsumsi soda bebas gula tidak mewakili perbaikan apapaun.
Ini karena bebas gula berarti, hanya bebas dari zat sucralose, yang berarti juga tetap ada kandungan pemanis dan bahan kimia lainnya.
3. Suasana hati membaik
Manfaat lain dari menghentikan konsumsi gula adalah Anda akan merasa jauh lebih baik.
Hal ini karena gula menyebabkan gangguan koneksi antara perut dan otak kita, yang bisa menyebabkan kegelisahan.
Seiring waktu, konsumsi konstan makanan yang kaya gula akan menyebabkan lingkaran setan depresi dan kecemasan.
4. Kualitas tidur membaik
Bila Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, Anda mungkin mengalami masa insomnia, yang mengubah kadar glukosa.
Oleh karena itu, mengurangi konsumsi gula akan menguntungkan Anda baik dari segi kualitas tidur dan pemulihan energi.
5. Memori akan membaik
Apakah Anda orang yang mudah lupa? apakah Anda harus berusaha keras untuk mengingat sesuatu? jika iya, mungkin Anda perlu mengurangi atau menghilangkan konsumsi gula.
Gula mengubah kemampuan kognitif Anda dan menyebabkan sindrom metabolik yang juga dapat mempengaruhi kapasitas otak.
6. Terlihat lebih muda
Gula memiliki efek dehidrasi karena meningkatkan produksi minyak di kulit.
Dalam hal ini, menghentikan konsumsi gula akan membuat Anda tampak lebih muda.
Setelah satu minggu, warna kulit akan membaik, minyak kulit berkurang, kulit jadi lebih terhidrasi dan lembut.
Anda juga dapat mengganti gula dengan madu yang akan membuat kesehatan kulit semakin membaik.
7. Merasa lebih energik
Gula menyebabkan puncak energi yang diikuti oleh periode kelelahan dan berat.
Saat mengonsumsi gula setiap hari, tubuh Anda mengalami masalah metabolisme makanan karena energiyang ditawarkan dalam gula.
Sehingga perlu untuk mengurangi konsumsi gula, dan setelah seminggu Anda akan memiliki kekuatan yang lebih besar setiap hari dan kinerja menjadi lebih baik. (*)
(Intisari.grid.id, Masrurroh Ummu Kulsum)
Berita ini sudah tayang di halaman Intisari.grid.id pada tanggal 15 Maret 2018 pukul 22.00 WIB, dengan judul "Jika Anda Berhenti Mengonsumsi Gula, 7 Hal Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda"