TRIBUNJUALBELI.COM - Punya tubuh dengan berat ideal tentu jadi keinginan banyak orang.
Perut rata, tubuh langsing pun menjadi idaman.
Untuk mendapatkannya beberapa dari mereka melakukan diet ketat.
Olahraga hingga diet ketat.
Sebenarnya ada cara mudah untuk mewujudkan tubuh idaman.
Yaitu dengan mempehatikan kebiasaan-kebiasaan saat makan.
Namun masih banyak orang, tanpa sadari terus melakukan kebiasaan makan yang justru membuat tubuh tambah melar.
Dilansir dari situs Prevention, berikut ulasannya:
1. Makan sebanyak-banyaknya di waktu malam
Banyak orang memulai aktivitas pagi dengan melewatkan sarapan dan makan siang.
Walhasil, waktu makan malam mereka jadi kalap.
Hal inilah yang merupakan kebiasaan buruk pemicu melebarnya tubuh.
Sesibuk apapun, bawalah makanan atau camilan yang mudah dibawa, sehat dan mengenyangkan seperti kacang-kacangan, apel, dan roti gandum.
2. Terlalu banyak snack bar
Ada orang yang sangat mengandalkan snack bar untuk mengganjal perutnya.
Mereka makan snack bar sebanyak atlit pelari.
Yang perlu diingat adalah snack bar mengandung zat kimia tambahan dan pengawet.
Plus, jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa jadi kelebihan asupan kalori.
3. Makan dalam porsi besar
Latihan yang keras akan meningkatkan rasa lapar.
Tetapi, tubuh tidak bisa mengolah kalori dalam jumlah yang sangat besar sekaligus, meski cadangan glikogen habis.
Saat tak bisa diolah, makanan itu pun jadi lemak yang menumpuk.
4. Mengonsumsi karbohidrat berlebihan
Pasta, mi instan, sereal instan dan semua yang serba instan lain kerap menjadi pilihan karena mudah dan praktis menyiapkannya.
Padahal telah diketahui makanan-makan itu merupakan sumber karbohidrat tinggi.
Akhirnya saat mengonsumsinya secara berlebihan, karbohidrat hanya akan menumpuk dan membuat tubuh semakin melar.
Hayo, mana kebiasaan yang masih sering kamu lakukan?
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)