TRIBUNJUALBELI.COM - Duduk maupun berdiri terlalu lama semuanya akan menimbulkan masalah buruk.
Khususnya jika kalian duduk terlalu lama selama 8 jam bahkan lebih setiap harinya.
Baik duduk sepanjang hari di kantor karena bekerja atau menonton televisi jika duduk terlalu lama bisa menimbulkan banyak masalah.
Sofa keras atau lembut sekali pun bukan solusi agar kalian bisa duduk berlama-lama.
Selain sakit punggung, duduk berlama-lama bisa memicu penyakit berbahaya lainnya.
Dilansir dari brightside.com masalah yang muncul akibat duduk terlalu lama bisa terjadi dalam jangka waktu pendek maupun panjang.
1. Gangguan Sistem Kardiovaskular
Penyakir kardiovaskular termasuk masalah kesehatan paling berbahaya yang bisa menyebabkan kematian.
Duduk terlalu lama selama 8 jam bahkan lebih bisa memicu penyakit jantung koroner atau hipertensi kronis.
Sebab duduk terlalu lama bisa melemahkan otot-otot hingga mengganggu sirkulasi darah.
Orang yang lebih sering duduk tanpa aktifitas memiliki 54% lebih tinggi meninggal akibat serangan jantung.
Kurangnya aktifitas fisik menjadi salah satu penyebab utama penumpukan kolesterol pada pembuluh darah jantung.
Kondisi buruk ini mulai dirasakan ketika menginjak usia 40an ke atas.
2. Varises
Terlalu sering duduk tanpa aktifitas fisik akan mengganggu dan memperburuk sirkulasi darah.
Moms akan mendapat masalah besar yang mengganggu penampilan karena kebiasaan ini setiap harinya.
Selain karena turunan, varises juga bisa terjadi karena terlalu lama duduk setelah sedikitnya 5 tahun kemudian.
Apalagi jika kalian sering mengambil posisi duduk dengan cara menyilangkan kaki karena menyebabkan aliran darah terhambat pada bagian tertentu.
3. Obesitas
Pekerjaan yang tidak membutuhkan aktifitas fisik terlalu banyak memang menyenangkan.
Buruknya, tanpa aktifitas fisik sehari-hari justru kalian tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori.
Hasilnya kalian akan mengalami obesitas yang justru memperburuk penampilan.
Sementara jika seseorang bekerja dalam posisi berdiri jauh lebih baik karena mampu membakar kalori setidaknya 35%.
4. Diabetes
Sama seperti penyakit kardiovaskular, risiko diabetes bisa dirasakan setelah 5 hingga 10 tahun menjalani kebiasaan duduk terlalu lama.
Minimnya aktifitas fisik tentu membuat sel-sel otot menjadi lebih pasif dan tidak membutuhkan banyak insulin.
Karena insulin yang berkurang justru menyebakan masalah penyakit diabetes di kemudian hari.
Selain diabetes, kalian juga bisa mengalami sembelit kronis bahkan wasir.
5. Depresi
Tanpa disadari terlalu lama duduk setiap hari bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan mental.
Seseorang dengan kebiasaan tanpa aktifitas fisik justru lebih rentan terkena depresi atau rasa cemas berlebih.
Duduk terlalu lama sama halnya mengisolasi diri yang juga menyebabkan endorfin.
Karena itu kalian sering disarankan meluangkan waktu untuk berolahraga untuk meningkatkan mood dan membuat tubuh lebih rileks.
6. Insomnia
Selain depresi, kebiasaan terlalu lama duduk bisa menimbulkan masalah gangguan tidur yang tidak kalian sadari.
Sebab fisik yang sudah seharian istirahat dengan duduk berlama-lama membuat kalian berpikir tidak membutuhkan waktu tidur.
Padahal tubuh sebenarnya membutuhkan waktu istirahat atau relaksasi yang berpengaruh pada mental. (Nakita/Shevinna Putti Anggraeni)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul 6 Masalah Tak Terduga Ini Bisa Terjadi Jika Duduk Terlalu Lama