lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Memiliki tubuh ideal tentu menjadi harapan banyak orang.
Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing.
Mulai dari mengatur pola makan hingga olahraga teratur pun turut dilakukan.
Bahkan tak jarang juga ada yang melakukan diet secara instan.
Namun jika begitu, hasil yang didapat pun tak bisa bertahan lama.
Sebenarnya ada satu jenis makanan yang kerap diabaikan sebagai menu diet.
Yaitu jenis makanan yang kerap disebut makanan kampung.
Meski sering dianggap makanan "kampung", ternyata ubi memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari laman Pop Sugar, ubi merupakan pilihan yang sehat sebagai camilan karena tidak mengandung gula tambahan dan kalorinya rendah.
Selain itu kita juga akan mendapatkan seratnya.
Meski rasanya manis, tetapi ubi memiliki kandungan yang dapat meningkatkan level adiponektin, hormon pengatur gula darah, dalam tubuh.
Ubi juga memiliki nilai indeks glikemik yang relatif rendah sehingga tidak membuat kadar gula darah meroket setelah makan.
Kadar gula darah yang terkontrol bisa membuat keinginan ngemil berkurang.
Alasan lain mengapa ubi membantu penurunan berat badan adalah kandungan seratnya.
Serat telah terbukti membuat perut lebih lama kenyang.
Dalam satu buah ubi ukuran sekadang terkandung sekitar 4 gram serat.
Manfaat lain dari konsumis ubi adalah adanya kandungan vitamin A yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Ubi juga sangat baik untuk kesehatan mata serta kulit, dan juga mengandung antioksidan.
Tertarik mencoba diet dengan ubi?
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!