lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sakit kepala menjadi hal yang sangat menganggu.
Apalagi jika tiba-tiba menyerang saat bekerja.
Tentu keadaan itu membuat tak nyaman.
Padahal waktu pulang kantor masih beberapa jam lagi.
Lalu apa yang bisa dilakukan?
Tenang, dilansir dari BoldSky.com berikut cara mudah meredakan sakit kepala saat bekerja tanpa konsumsi obat.
Segarkan diri dari waktu ke waktu
Stres kerja dapat membuat kelelahan.
Untuk mengatasinya, istirahat sejenak guna menyegarkan diri.
Caranya, cuci muka, ambil nafas dalam-dalam, dan santaikan tubuh untuk menyegarkan suasana hati.
Cara lain, kamu juga dapat mendengarkan lagu favorit atau chatting dengan seorang rekan untuk release feeling supaya lebih baik.
Cukup istirahat
Kurang tidur dapat menjadi salah satu penyebab sakit kepala saat di kantor.
Jika kamu merasa mengantuk ketika di kantor, kamu bisa "mengganjalnya" dengan minum kopi.
Konsumsi terbatas kafein ini dapat membantu mengusir rasa kantuk secara alami.
Banyak minum air
Hidrasi yang baik membuatmu aktif dan mengurangi sakit kepala.
Meskipun kamu sibuk di depan komputer, pastikan cukup minum air.
Karena air membersihkan sistem, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan membuat wajah cerah.
Memutar leher
Memutar leher ini tak hanya melemaskan leher, bahu, dan pinggung.
Tetapi juga membantu mengurangi sakit kepala selama jam kerja.
Tak ada salahnya untuk melatih melenturkan leher.
Mencoba akupresur
Akupresur (acupressure) dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Jika terserang sakit kepala, cobalah tekan pada titik akupresur di bagian rahang.
Namun pada perempuan hamil atau yang memiliki masalah kesehatan sebaiknya mengonsultasikan hal ini dengan dokter.
Konsumsi teh jahe, lemon, dan madu
Cara alami mengurangi sakit kepala di kantor adalah menikmati teh jahe, lemon, atau madu.
Di India, banyak orang mengonsumsi teh jenis tersebut untuk meredakan sakit kepala.
Kamu bisa menyeduh teh tubruk dicampur perasan lemon (madu atau jahe) atau membeli teabags.
Perbaiki posisi duduk
Postur duduk salah dapat menyebabkan kerja otot punggung dan bahu kaku, ujung-ujungnya mengarah ke sakit kepala.
Pastikan kamu duduk dengan postur tubuh tegak dengan kursi yang ergonomis, serta memiliki cukup waktu mengendurkan otot punggung.
Selamat mencoba, semoga sakit kepala segera reda!
(*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!