lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kesibukan sering membuat kita melalaikan hal penting.
Mengerjakan tugas kampus, tumpukan pekerjaan, bahkan begadang untuk nonton bola menyebabkan waktu tidur kita kurang.
Padahal tidur penting untuk menumbuhkan otot, memperbaiki jaringan, dan sintesis hormon.
Nah ini 5 akibat yang mungkin akan anda rasakan jika kurang cukup tidur dikutip dari indiatimes.com.
1. Pilek dan Flu
Berjam-jam tidak tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Saat tidur sistem kekebalan tubuh menghasilkan sitokin dan antibodi.
Ini dapat menangkal zat asing seperti bakteri dan virus.
2. Masalah Kesuburan
Pada laki-laki kurang tidur berdampak pada kesuburan.
Studi tahun 2013 oleh Universitas Southern Denmark menemukan pria muda yang memiliki ganguan tidur jumlah spermanya seperempat lebih sedikit dibanding dengan rekan mereka yang tidurnya normal.
3. Tekanan darah tinggi
Orang yang kurang tidur berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi atau memburuknya tekanan darah yang sudah tinggi.
Tidur membantu darah mengatur hormon stres dan membantu sistem saraf tetap sehat.
4. Berat badan
Orangyang tidurnya kurang dari 6 jam per hari cenderung kelebihan berat badan.
Kadar hormon leptin pengatur nafsu makan akan meningkat.
Jumlah istirahat semalam juga mempengaruhi mood dan produktivitas keesokan harinya.
5. Kesehatan kulit
Jika anda kurang tidur nyenyak, banyak penelitian yang menunjukkan kulit akan berjerawat.
Tidur nyenyak membantu kesehatan kulit yang baik, saat anda kurang tidur tubuh akan banyak memproduksi hormon stres kortisol.
Artikel ini pertama kali tayang di Intisari dengan judul Kerja Keras Boleh Tapi Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Mandul Lo!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!