lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kram kaki adalah masalah yang kerap dialami oleh sebagian orang, terutama oleh orang yang kerap melakukan olahraga.
Kram kaki adalah suatu kontraksi pada otot terutama pada betis karena bagian ini yang sering mengalami kram.
Dilansir Grid.ID dari laman Health,inilah penyebab yang paling sering mengakibatkan kram kaki.
Baca: Adidas Running Duramo 8 Black/White Second Ori Pemakaian Singkat
Ada apa saja ya? Yuk langsung disimak saja penjelasannya di bawah ini.
Dehidrasi
Salah satu penyebab klasik dari kram kaki adalah dehidrasi atau kekurangan cairan.
Seorang atlet yang berlatih sangat keras sehingga lupa menjaga asupan cairan akkan lebih mudah mengalami kram kaki.
Kekurangan mineral
Kehilangan elektrolit tubuh juga mengakibatkan kram kaki, ketidakseimbangan mineral seperti sodium, kalsium, magnesium atau kalium.
Memaksakan latihan
Terlalu memaksakan diri untuk melakukan latihan akan memicu ketegangan pada otot yang lelah dan hal inilah yang sebabkan kram.
Duduk atau berdiri
Duduk atau berdiri terlalu lama juga bisa bikin kram kaki loh karena otot dirancang untuk melakukan pergerakan bukan hanya untuk diam. (Grid.id/Pradipta Rismarini)
Berita ini sudah tayang di laman 5 November 2017 pada tanggal 18:14 WIB, dengan judul "Kamu Alami Kram Kaki? Ternyata Ini loh Penyebabnya, Nggak Nyangka deh!"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!