lihat foto
BLOG.TRIBUNJUALBELI.COM - Bulan Ramadhan sering menjadi momen tepat untuk menata dan membersihkan rumah agar terasa lebih nyaman saat beribadah maupun menyambut tamu menjelang Lebaran.
Namun, aktivitas bersih-bersih saat puasa kerap membuat tubuh cepat lelah karena tidak ada asupan makanan dan minuman sepanjang hari.
Jika tidak diatur dengan baik, pekerjaan rumah justru bisa menguras energi dan mengganggu ibadah.
Agar tetap produktif tanpa merasa lemas, berikut empat cara efektif membersihkan rumah saat puasa yang bisa diterapkan:
Baca Juga : 6 Tips Membersihkan Rumah Total Jelang Ramadhan, Dijamin Lebih Bersih dan Tertata
1. Tentukan Waktu Bersih-Bersih yang Paling Ideal
Pemilihan waktu sangat berpengaruh pada stamina.
Waktu terbaik biasanya setelah sahur hingga pukul 09.00 pagi, ketika energi masih cukup stabil.
Alternatif lainnya adalah satu hingga dua jam sebelum berbuka puasa, karena energi yang terpakai bisa segera tergantikan saat waktu berbuka tiba.
Hindari membersihkan rumah di tengah hari saat cuaca panas karena risiko dehidrasi lebih tinggi dan tubuh lebih cepat kelelahan.
2. Buat Daftar Pekerjaan dan Kerjakan Secara Bertahap
Salah satu kesalahan umum adalah membersihkan seluruh bagian rumah dalam satu hari.
Cara ini sangat menguras tenaga, terutama saat berpuasa.
Sebaiknya buat daftar pekerjaan berdasarkan prioritas, misalnya hari pertama fokus pada ruang tamu dan dapur, hari berikutnya kamar tidur dan kamar mandi.
Dengan sistem bertahap, pekerjaan terasa lebih ringan dan hasilnya tetap maksimal tanpa membuat kondisi tubuh menurun.
Baca Juga : 3 Cara Bersih-bersih Rumah yang Keliru dan Perlu Dihindari
3. Gunakan Teknik dan Peralatan yang Efisien
Memanfaatkan peralatan yang tepat dapat menghemat waktu dan energi.
Gunakan vacuum cleaner untuk membersihkan debu dengan cepat, kain microfiber agar tidak perlu mengulang lap berkali-kali, serta alat pel praktis yang mudah diperas.
Selain itu, terapkan teknik membersihkan dari atas ke bawah agar debu tidak kembali mengotori area yang sudah dibersihkan.
Cara ini membuat pekerjaan lebih efektif dan tidak melelahkan.
4. Jaga Pola Makan dan Istirahat yang Cukup
Stamina saat puasa sangat dipengaruhi oleh asupan sahur dan berbuka.
Konsumsilah karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, protein dari telur atau ayam, serta sayur dan buah untuk menjaga energi lebih lama.
Perbanyak minum air putih saat berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi.
Selain itu, pastikan waktu istirahat tetap tercukupi agar tubuh tetap bugar saat beraktivitas.
Dengan strategi yang terencana, rumah tetap bersih dan nyaman selama Ramadan, sementara kondisi tubuh tetap fit hingga waktu berbuka tiba.
(eno/TribunJualBeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!