Hati-hati, Hal Ini yang Bakal Terjadi Jika Konsumsi Nasi Terlalu Banyak. Yuk Mulai Hidup Sehat

TRIBUNJUALBELI.COM - Nasi menjadi makanan pokok yang tak bisa ditinggal bagi sebagian masyarakat Indonesia.

Karbohidrat yang terkandung dalam nasi memang sangat dibutuhkan oleh manusia,

(Baca: Kamu Bisa Konsumsi Ini Agar Tubuh Tetap Sehat)

Namun jika dikonsumsi secara berlebihan juga tak baik.

Satu cangkir nasi mengandung 242 kalori, 53 gram kerbohidrat dan 4,39 gram protein.

Tak hanya itu, nasi juga mengandung sejumlah kecil zat besi, fosfot, potassium, thiamin dan folat serta beberapa nutrisi mikronutrien lainnya.

Namun jika total mikronutrien sangat minimal atau justru tak ada dalam setiap asupan hal itu justru akan menyebabkan kurang gizi.

Untuk mengatisipasi hal itu, sangat perlu untuk menjaga porsi nasi dalam piring yang bakal disantap.

Perlu juga untuk mengimbangi dengan lauk pauk.

Nasi memang mengandung kalori yang cukup rendah namum sangat tinggi karbohidrat.