4 Tips dan Trik Mencapai Berat Badan Tanpa Tersiksa

Karena bisa bikin kita puas dan kenyang lebih lama, sehingga tidak gampang lapar dan pengin ngemil.

Selain itu, protein juga penting untuk menjaga massa otot tubuh.

Gimana pun juga, otot tubuh diperlukan supaya kemampuan tubuh untuk membakar lemak jadi lebih baik.

Jadi, pastikan kita cukupi kebutuhan protein setiap kali makan, ya.

Contohnya, perbanyak makan dada ayam, daging sapi tanpa lemak, ikan, seafood, tahu dan tempe, kacang-kacangan, yoghurt, dan telur yang tinggi protein.

2. Minum banyak air putih sebelum makan

Baca Juga: 8 Jenis Makanan Lezat yang Sehat untuk Tubuh dan Pikiran

Buat tubuh terhidrasi adalah salah satu kunci kita bisa menurunkan berat badan.

Sebisa mungkin, coba minum air putih satu gelas penuh setidaknya 30 menit sebelum makan.

Dengan begitu, kita bakal terasa kenyang sebelum waktu makan, jadi porsi makan kita jadi lebih sedikit.

Lagipula, tubuh yang terhidrasi juga bisa bikin pencernaan jadi lebih lancar, sehingga makanan yang kita konsumsi lebih cepat tercerna dan tidak menumpuk jadi lemak di tubuh kita.

3. Jauhi makanan banyak gas

Sebisa mungkin, jauhi makanan yang banyak gas, seperti permen karet, soda, sayuran cruciferous (kol, brokoli, dan kubis).

Makanan ini bakalan menyebabkan gas pada perut kita, sehingga bisa bikin perut buncit.

4. Stop konsumsi makanan olahan dan kemasan

Semua makanan olahan dan kemasan sudah diisi dengan banyak gula, garam, dan karbohidrat olahan yang tinggi kalori pula.

Selain itu, juga bikin kita lebih gampang kembung dan enggak gampang bikin kenyang, sehingga kita bisa makan lebih banyak daripada biasanya.

Lebih baik ganti dengan camilan yang lebih baik, seperti protein bar, telur rebus, salad, dan buah-buahan.

Nah, itu dia 4 trik yang bisa kamu lakukan untuk mencapai berat badan ideal.

Selamat mencoba ya, semoga bermanfaat!