lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Buka puasa adalah kegiatan yang dilakukan orang muslim untuk mengakhiri puasa di Bulan Ramadan.
Biasanya kebanyakan orang bingung menentukan menu buka puasa.
Karena kondisi perut lapar, sehingga membuat kita ingin memakan segala jenis makanan.
Nah maka dari itu kamu harus tetap menjaga kesehatan dengan makan-makanan yang sehat untuk tubuh.
Dilansir dari Nakita.id, berikut 5 menu buka puasa agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca juga: 8 Dessert ala Jepang yang Cocok untuk Takjil Buka Puasa, Bisa Jadi Ide Bisnis Juga!
1. Kurma
Kurma adalah makanan sunnah yang sering kali menjadi pilihan untuk berbuka puasa.
Selain kaya akan gula alami yang dapat memberikan energi instan, kurma juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral.
Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan kadar gula darah secara perlahan dan memberikan energi yang dibutuhkan.
2. Buah Segar
Buah-buahan segar adalah pilihan camilan yang sehat dan menyegarkan untuk berbuka puasa.
Buah-buahan mengandung banyak air, serat, dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Cobalah untuk memilih buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, atau mangga, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.
Baca juga: Inilah 5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Buka Puasa
3. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang sangat baik untuk menu buka puasa.
Protein dalam telur membantu memperbaiki dan membangun otot, serta memberikan energi yang tahan lama.
Telur rebus juga mudah disiapkan dan dikonsumsi, sehingga cocok sebagai menu berbuka puasa yang praktis dan bergizi.
4. Ikan Panggang
Ikan panggang adalah pilihan makanan yang rendah lemak dan tinggi protein untuk menu buka puasa.
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak, serta berbagai vitamin dan mineral penting lainnya.
Panggang atau grill ikan dengan sedikit rempah dan bumbu untuk mendapatkan hidangan yang lezat dan sehat saat berbuka puasa.
5. Salad Sayuran
Salad sayuran adalah hidangan ringan yang cocok untuk berbuka puasa.
Campurkan berbagai jenis sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, dan paprika dalam mangkuk besar, tambahkan sedikit bumbu dan saus favorit kamu, dan hidangkan sebagai camilan sehat saat berbuka puasa.
Salad sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Itulah 5 menu buka puasa agar tubuh sehat dan bugar.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!