lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Belakangan cuaca disekitar kita tak menentu dan sulit diprediksikan.
Pada pagi hari hingga siang bisa saja terang, namun saat sore hingga malam hujan pun bisa datang mengguyur.
(Baca: Agar Tubuh Tetap Sehat di Musim Hujan, Lakukan Hal Ini Secara Rutin)
Tentu kondisi yang demikian membuat tubuh terasa tak enak.
Jika daya tahan tubuh melemah, bisa saja beberapa penyakit akan menyerang kesehatanmu.
Mulai dari gangguan pencernaan, tifus, dan demam berdarah akan mengincar tubuh mu yang rentan akan perubahan cuaca itu.
Untuk menghindari kemungkinan terburuk, ada beberapa hal yang wajib kamu perhatikan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 7 hal yang tak boleh kamu lalaikan.
1. Makan tepat waktu
Di kondisi yang seperti ini, penting bagi kamu untuk memperhatikan waktu makan.
Agar nutrisi tubuh terpenuhi sarapan lah terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas.
Penting juga untuk mengatur pola makanmu dengan tepat waktu.
2. Perbanyak minum air putih
Air putih telah banyak dikenal mampu menjadi penangkal segala kondisi yang membuat tubuh mu melemah.
Untuk hal itu, di cuaca yang tak menentu wajib bagi kamu untuk minum air putih sebanyak mungkin.
Air putih ammpu menjaga keseimbangan tubuh dan membantu mengeluarkan racun serta menambah energi.
3. Lakukan olahraga secara teratur
Cuaca yang tak bersahabat biasanya malah membuatmu bermalas-malasan.
Maka tubuh mu akan semakin mudah terserang penyakit.
Untuk mengantisipasinya, meski cuaca sedang tak bersahabat, sebaiknya tetap luangkan waktu untuk berolahraga.
Meski hanya 10-15 menit, gerakan saat olahraga bisa membuat tubuh menjadi bugar lho.
4. Konsumsi vitamin
Tak hanya makan teratur dan berolah raga, kamu juga perlu mengonsumsi vitamin.
Terkadang makanan yang kamu santap tak mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Untuk menyeimbangkannya, vitamin menjadi sangat perlu dikonsumsi agar tubuh tetap sehat selama perubahan cuaca.
5. Jangan begadang
Jika biasanya kamu punya kebiasaan begadang, mulai sekarang hindari hal itu.
Tidurlah tepat waktu dan beristirahat dengan cukup agar keesokan harinya badan menjadi sehat dan bugar.
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!