lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat menstruasi membuat tubuh terasa tidak nyaman bukan?
Banyak cara yang dilakukan untuk mengatasi tubuh agar merasa nyaman kembali.
Mulai dari istirahat hingga mengonsumsi obat-obatan.
Kamu harus tahu, ternyata 3 rekomendasi buah ini memiliki banyak manfaat loh.
Dilansir dari Stylo.id, berikut 3 rekomendasi buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi.
Baca juga: Ketahui Girls, Ini 3 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Atasi Nyeri Saat Menstruasi
1. Pisang
Pisang juga baik dikonsumsi saat menstruasi loh.
Buah ini mengandung vitamin B6 dan kalium yang punya banyak manfaat baik ketika dikonsumsi saat datang bulan.
Vitamin B6 pada pisang menstabilkan mood atau suasana hati yang naik turun.
Kalium membantu mengurangi kram otot, mengatasi rasa tidak nyaman dan menjaga keseimbangan elektrolit saat menstruasi.
2. Strawberry
Strawberry mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan.
Kandungan antioksidan di dalamnya menjaga sel darah mudah sehingga tidak mudah rusak.
Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung penyerapan zat besi.
Mengonsumsi strawberry juga membantu meningkatkan energi saat menstruasi secara alami.
3. Anggur
Selanjutnya ada anggur yang bisa kamu konsumsi sebagai cemilan saat datang bulan.
Buah yang satu ini mengandung vitamin A, C dan B5 yang membantu memenuhi kebutuhan gizi ketika menstruasi.
Anggur juga mengandung kalium yang tinggi punya banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Kandungannya membantu mengatur tekanan darah, mencegah nyeri otot panggul dan mengurangi kembung saat PMS.
Itulah 3 buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi. Semoga bermanfaat.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!