lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kekurangan gizi bisa terjadi siapa saja.
Tidak hanya anak kecil tapi juga orang dewasa bisa mengalaminya.
Penyebabnya apa sih?
Dilansir dari Medical News Today, penyebab dari kekurangan gizi seperti konsumsi makanan yang terlalu sedikit, pola makan terbatas, membuat nutrisi yang tidak seimbang.
Dampaknya bisa juga menganggu kesehatan jiwa seseorang.
Baca Juga : Viral Balita Gizi Buruk dibuang di SPBU Sampit, Simak Yuk Cara untuk Mencegah Gizi Buruk
Mengutip MSD Manuals, kekurangan gizi terjadi karena ada kelainan tubuh yang sulit menyerap makanan.
Inilah ciri-ciri fisik kekurangan gizi.
- Kekurang berat badan
- Tulang menonjol
- Kulit kering
- Rambut kering dan mudah rontok
Gejala Tubuh kekurangan gizi dikutip dari NHS.
- Nafsu makan berkurang
- Sering merasa lelah
- Mudah sakit
- Sembuhnya luka yang lama
- Konsentrasi yang lemah
- Merasa kedinginan setiap waktu
- Suasanan hati yang buruk, seperti sedih dan depresi
Baca Juga : 5 Tips Minum Kopi yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Petunjuk Ahli Diet dan Gizi
Ciri-ciri kekurangan gizi pada anak.
- Perkembangan tinggi dan berat badan anak tidak normal
- Perubahan perilaku, seperti mudah marah dan cemas
- Mudah lelah dibanding anak seusianya
Berat badan yang turun drastis yang tidak disengaja, jadi tanda utama gizi buruk.
Namun tidak menutup kemungkinan berat badan sehat dan berlebihan bisa saja mengalami kekurangan gizi.
Bisa mengalami kekurangan gizi, jika:
- Tidak sengaja kehilangan 5-10% berat badan dalam kurun waktu 3-6 bulan
- Indeks massa tubuh (BMI) di bawah 18,5, walau orang BMI di bawah 20 juga bisa berisiko. Pakai kalkulator BMI untuk menghitungnya ya.
- Palai ikat pinggang dan perhiasan yang tampak lebih longgar seiring berjalannya waktu.
Kamu perlu periksa ke dokter, jika berat badan turun secara drastis selama beberapa bulan terakhir.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!