lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Cokelat jadi salah satu makanan yang digemari banyak orang nih.
Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa suka makan cokelat
Rasanya yang manis dan sedikit pahit menjadikan cokelat banyak disukai.
Nah, pertanyaannya, bolehkan cokelat dikonsumsi setiap hari?
Cokelat memang tak hanya enak dimakan, namun juga memiliki banyak manfaat.
Baca Juga: Jangan Panik, Ini 9 Jenis Makanan yang Boleh Dikonsumsi Walau Sudah Kedaluwarsa
Sayangnya, cokelat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari karena dapat membuat berat badan naik.
Dilansir dari hellosehat.com, cokelat ternyata mengandung kalori yang cukup tinggi.
Hampir tiga potong cokelat atau sebesar kurang lebih 37 g mengandung 170 kalori, di mana 110 kalorinya berasal dari lemak.
Jika kamu makan 37 g cokelat setiap hari tanpa mengurangi kalori lainnya, secara otomatis menambahkan 1190 kalori ke dalam tubuh selama satu minggu.
Jika dihitung-hitung lagi, berat badan akan naik 1 kg jika asupan kamu bertambah sekitar 7000 kalori.
Nah, bila makan cokelat tiap hari selama 6 minggu, berat badan akan naik 1 kilo setiap 6 minggu sekali atau 7 kilo dalam satu tahun.
Oleh sebab itu, jika ingin merasakan manfaat kesehatan dari mengonsumsi cokelat, pastikan mengonsumsinya dengan jumlah yang tepat.
Hanya dengan makan cokelat tiap hari sebanyak satu potong kecil dengan kandungan 30 kalori saja, kamu tetap bisa merasakan manfaat kesehatan dari makan cokelat tiap hari tanpa meningkatkan risikonya untuk kesehatan.
Nutrisi yang terkandung di dalam cokelat adalah natrium, riboflavin, vitamin E, gula, kalsium, potasium, dan protein.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini 4 Jenis Buah yang Aman Dimakan di Malam Hari
Dark chocolate mengandung 3.14 gram serat di dalam 28 gram cokelat, sedangkan cokelat susu mengandung 0.5 gram serat dan cokelat putih tidak mengandung serat sama sekali.
Nah, jadi buat kamu penggemar cokelat tapi tak mau gendut, jangan konsumsi cokelat setiap hari ya.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!