lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa nih yang suka makan buah blewah?
Buah blewah biasanya menjadi buah yang paling banyak diburu saat Ramadhan.
Pasalnya buah ini sering menjadi hidangan berbuka puasa.
Buah blewah juga bisa diolah menjadi jenis minuman segar, menjadikan buah ini sebagai hidangan yang ampuh mengatasi untuk menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa.
Selain menjadi buah yang ampuh menghilangkan dahaga, Blewah ternyata juga memiliki manfaat lainnya lho.
Baca Juga: Waspadai, Ini Efek Penyakit Berbahaya yang Ditimbulkan Buah Durian
Dilansir dari Hellosehat.com, buah blewah atau bisa juga disebut cantaloupe, mempunyai beragam nutrisi, gizi, serta digadang-gadang baik untuk yang menjalankan diet rendah kalori.
Beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada buah blewah antara lain adalah sumber serat, zat antioksidan, zat beta karoten, potasium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B dan sumber vitamin C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Berikut ini merupakan manfaat buah blewah yang baik untuk kesehatan:
1. Baik untuk kesehatan kulit
Biasanya buah-buahan yang berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar, labu dan tentu saja blewah, merupakan sumber karotenoid (pigmen organik tumbuhan) tinggi yang bisa mengurangi risiko kanker kulit.
Karotenoid juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan kerusakan yang terkait dengan sengatan matahari.
Pigmen karotenoid juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis-garis halus, perubahan warna, dan keriput.
Jadi dengan makan buah blewah secara rutin, dapat menjadikan wajah dan kulit tetap awet muda.
2. Melancarkan pencernaan
Buah blewah adalah buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya yang melimpah.
Blewah cukup baik bagi pencernaan karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Baca Juga: Kamu Wajib Tahu, 8 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh
Setelah itu, manfaat buah blewah juga dapat membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Rendah kalori
Pada kandungan 100 gram buah blewah, nyatanya hanya mengandung hanya 60 kalori.
Sedangkan kandungan air dan nutrisi pada manfaat blewah bagus untuk menurunkan bobot tubuh.
Karena buah blewah memiliki kepadatan tekstur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya.
4. Mencegah kanker
Seperti yang telah disinggung di atas, buah blewah mengandung sumber antioksidan yang banyak seperti flavonoid seperti beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin.
Para zat antioksidan tersebut, berperan melindungi tubuh serta sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan tekanan DNA.
Banyak penelitian yang juga telah menunjukkan bahwa buah blewah bermanfaat untuk mencegah kanker pada seluruh bagian tubuh karena kandungan antioksidannya.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!