lihat foto
TRIBUNJJUALBELI.COM - Seperti yang sudah kita ketahui, merokok memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Dihimpun dari Kompas.com yang melansir National Library of Medicine, merokok bisa menganggu kesehatan organ paru-paru.
Ada sekitar 600 senyawa berbeda yang dihirup ikut masuk ke paru-paru.
Senyawa itu dipecah menjadi beberapa ribu bahan kimia yang sebagian besar pemicu kanker.
Baca Juga : Ini 3 Cara yang Harus Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Makanya cobalah berhenti merokok mulai sekarang.
Hingga saat ini belum ada cara mengembalikan kerusakan paru-paru yang disebabkan merokok bertahun-tahun.
Tapi ada cara yang bisa kamu lakukan untuk membersihkan paru-paru.
Gimana caranya? Simak ulasannya sebagai berikut.
1. Olahraga
Olaharga yang dilakukan rutin efektif meningkatkan fungsi paru-paru.
Tidak perlu olahraga berat, bisa mulai dengan olahraga ringan saja.
Seperji jalan kaki bisa membantu kantung udara di paru-paru tetap terbuka.
Saat kantung paru-paru terbuka, organ pernapasan bekerja lebih ringan untuk pertukaran oksigen.
Baca Juga : Polusi Jakarta Ganggu Sistem Pernapasan, Yuk Detox Paru-paru Pakai Bahan Alami
2. Minum yang cukup
Jangan sampai tubuh kamu dehidrasi ya.
Menurut American Association, dengan menjaga cairan ditubuh yang cukup penting untuk kesehatan paru-paru.
Seperti yang kita ketahui, minum air putih setidaknya delapan gelas per hari ya.
Nantinya lendir yang menumpuk di paru-paru akan berkurang.
Ini memudahkan kamu untuk menghilangkan lendir saat batuk.
Jika kamu bosan dengan minum air putih, bisa konsumsi teh hijau hangat.
Teh hijau itu punya sifat antriperadangan, bisa cegah beberapa penyakit paru-paru.
3. Mandi air panas
Cobalah mandi air panas selama 20 menit setiap hari.
Ini bisa menghilangkan racun dalam tubuh termasuk di paru-paru.
Kamu bisa tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas.
Saat uapnya dihirup akan membersihkan paru-paru secara alami.
Kok bisa? Bisa dong karena adanya senyawa ekspektoran di dalam kayu putih.
Itu untuk meredapan gangguan pernapasan yang dikeluhkan perokok.
Seperti saklit tenggorokan, encerkan dahak dan atasi masalah sinus.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!