lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Bagi penderita vertigo, pasti kondisi kepala terasa pusing dan merasa lingkungan disekitarnya seperti berputar.
Gangguan satu ini, bisa saja kambuh sewakti-waktu lho Sobat Tribun Jualbeli.
Lantas, adakah makanan yang bisa dikonsumsi untuk penderita vertigo tanpa harus mengonsumsi obat jika kambuh? Simak informasinya berikut ini.
Baca Juga: Ketahui Yuk, Gejala Vertigo pada Anak
Kondisi ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan dapat menyerang siapa saja.
Untuk mengatasinya, ada beberapa obat vertigo alami paling ampuh yang dapat digunakan.
Untuk menurunkan risiko kambuhnya gangguan kesehatan ini, penderita dapat melakukan beberapa hal, salah satunya yaitu dengan memperbanyak asupan untuk penderita vertigo yang kaya akan multivitamin seperti:
Cek Harga Obat Darah Tinggi Dan Vertigo British Propolis - Depok
1. Teh jahe
Obat vertigo alami paling ampuh yang selanjutnya adalah teh jahe.
Menurut Journal of Acupuncture and Tuina Science, mengonsumsi akar jahe bisa mengurangi efek vertigo dibandingkan terapi, seperti reposisi manual.
Berikut langkah-langkah menggunakan teh jahe sebagai obat vertigo.
- Gunakan akar jahe dan rendam dalam air mendidih selama 5 menit
- Tambahkan madu untuk mengurangi rasa pahitnya
- Minumlah teh jahe ini dua kali sehari untuk mengurangi pusing, mual, dan gejala vertigo
Beli Disini Cerviboost Kaplet Asli Ginkgo Biloba Obat Dimensia Otak Vertigo BPOM
2. Kacang almond
Kacang almond kaya akan berbagai macam vitamin di dalamnya, mulai dari vitamin A, B, dan E.
Mengonsumsi segenggam almond setiap harinya dapat membantu meredakan gejala vertigo karena kandungan-kandungan yang ada di dalamnya.
3. Sayur Hijau
Rekomendasi makanan untuk penderita vertigo selanjutnya adalah sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan asparagus.
Cek Harga Obat Vertigo Herbal Paling Ampuh VertiGo 50 Kapsul - Jakarta Pusat
Kamu bisa menambahkan satu jenis sayur-mayur tersebut dalam menu makan sehari-hari.
Sayuran hijau, terutama bayam, diketahui kaya akan vitamin E yang dapat membantu memperlancar aliran darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah sehingga bermanfaat meredakan gejala pusing akibat vertigo.
4. Air Mineral
Selain memperhatikan jenis makanan, penderita vertigo juga disarankan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, salah satu caranya yaitu dengan mencukupi asupan air mineral.
Pada beberapa kasus, gejala vertigo bisa semakin parah ketika penderitanya mengalami dehidrasi. Itulah sebabnya, penderita vertigo sebaiknya minum air mineral secara rutin agar tubuh terhidrasi dengan baik.
5. Tuna
Makanan untuk penderita vertigo berikutnya adalah ikan tuna.
Beli Disini Habbaco99 Nanoprima Obat Herbal Vertigo
Selain kaya akan protein, tuna juga mengandung vitamin B6 yang baik dikonsumsi oleh penderita vertigo karena mampu membantu meredakan gejala kondisi ini.
Namun, kamu perlu memperhatikan cara pengolahan ikan tuna sebelum mengonsumsinya.
Pastikan tuna telah dimasak hingga matang. Anda juga disarankan membatasi konsumsi tuna sebanyak 2-3 porsi dalam seminggu atau 150-300 gram untuk orang dewasa.
6. Buah-buahan
Pada dasarnya, buah mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Guna meredakan gejala vertigo, penderita disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti nanas, jambu, buah berry, dan sitrus.
Cek Harga Seirogan Gastrointestinal Pills Japan Obat Sakit Perut Diare - Jakarta Utara
Selain itu, pengidap vertigo juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung kalium, seperti pisang, anggur, atau aprikot untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Buah-buahan tersebut dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula.
Jika ingin menyimpannya di lemari pendingin, pastikan untuk memperhatikan suhu dan lamanya waktu penyimpanan agar nutrisi buah tetap terjaga.
Nah itu dia, merupakan beberapa makanan yang baik dan cocok dikonsumsi penderita vertigo dan membantu proses penyembuhan. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!