lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa yang suka makan buah durian?
Buah ini bentuknya yang unik, punya duri dibagian luar.
Aromanya sangat khas, dari kejauhan saja sudah bisa menciumnya.
Punya cita rasa manis, ada beberapa jenis yang punya after taste sedikit pahit.
Meski nikmat, jangan konsumsi secara berlebihan ya.
Baca Juga : Waspadai, Ini 9 Efek Samping Berbahaya Konsumsi Durian Bagi Kesehatan
Karena buah durian akan berikan efek samping pada tubuh kamu.
Dilansir dari Raffles Health dan A Healing Heart Medical, ini efek yang ditimbulkan.
1. Gula darah naik
Buah durian punya cira rasa yang manis secara alami, ini dari fruktosa dan glukosa.
Menurut penelitian dari Verywell Fit, di 100 gram buah durian menganduing 3,1 - 19,97 gram gula tergantung variestasnya.
Ideks glikemik buah durian 49 tergolong rendah.
Tapi kalau kamu makan dalam jumlah banyak bisa membuat gula dara naik.
Ini tidak baik bagi tubuh, bisa memicu diabetes.
2. Berat badan nambah
Ini menjadi salah satu buah yang punya kandungan kalori tinggi.
Durian ukuran kecil sekitar 602 gram punya 885 kalori.
Jumlah itu setara 44% dari 2.000 kalo harian untuk rata-rata orang dewasa.
Makan 3-4 biji buah durian saja setara dengan semangkuk nasi.
Inilah yang menyebabkan berat badan kamu mudah naik.
Namun kalau kamu punya penyakit lambung, akan mengalami efek samping perut tidak nyaman, diare atau sembelit.
3. Gangguan pencernaa
Jangan makan buah durian dibarengi sama minum beralkohol.
Sebab, buah durian mengandung senyawa belerang yang menghambat metabolisme alkohol di hati.
Saat kamu konsumsi keduanya, hati akan memproses gula dan lemak bersama.
Konsumsi dalam jumlah banyak memungkinkan kamu akan kembung dan mabuk berlebih.
Itulah efek samping kalau kamu makan durian yang banyak.
Boleh makan tapi secukupnya saja ya.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!