lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kamu termasuk penderita asam urat?
Hati-hati ya, jangan asal memakan buah-buahan.
Kamu perlu tahu beberapa buah yang tak baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Hindari konsumsi buah-buahan yang tinggi fruktosa atau gula alami.
Nah, buah apa saja sih yang perlu dibatasi oleh penderita asam urat?
Dilansir dari Kompas.com, berikut 4 buah-buahan yang perlu dibatasi oleh penderita asam urat.
Baca juga: Tak Ingin Asam Urat Semakin Parah? Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini
1. Kismis
Kismis adalah anggur yang dikeringkan dan dapat dimakan langsung atau digunakan dalam masakan.
Untuk diketahui, buah-buahan olahan seperti kismis tidak dianjurkan dikonsumsi penderita asam urat atau orang dengan kondisi medis lain, seperti diabetes karena tinggi gula.
Pada 100 gram buah kismis mengandung sekitar 26,5 fruktosa sehingga dapat memicu lonjakan kadar asam urat yang membuat seseorang berisiko terkena serangan gout atau kekambuhan pada penderita.
2. Asam jawa
Setiap 100 gram daging buah asam jawa mempunyai kandungan fruktosa sebanyak 12,31 gram.
Fruktosa tinggi pada asam jawa merangsang produksi asam urat sehingga menyebabkan munculnya kristal asam urat yang memicu nyeri, peradangan, dan edema pada persendian.
3. Apel
Konsumsi apel dalam porsi cukup atau sesuai rekomendasi dokter umumnya aman.
Akan tetapi, penderita asam urat tidak dianjurkan konsumsi buah ini secara berlebihan.
Tiap 100 gram buah apel mengandung 8,52 gram fruktosa yang dapat memperburuk masalah persendian akibat kadar asam urat yang tinggi.
4. Kurma
Kurma memang menyegarkan dan memiliki rasa manis yang khas.
Sayangnya, konsumsi kurma berlebihan bisa memicu kenaikan uric acid di dalam darah.
Pasalnya, kurma adalah buah tinggi gula. Dalam 100 gram buah kurma terdapat 15,04 fruktosa.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Buah-buahan yang Perlu Dibatasi Penderita Asam Urat"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!