Kenapa Tidak Boleh Makan Mi Instan Tiap Hari? Simak Yuk Bahayanya Bagi Kesehatan

Meski setiap produk mi instan memiliki informasi gizi yang bervariasi, rata-rata di dalamnya mengandung nutrisi seperti berikut:

- 188 kalori

- 27 gram karbohidrat

- 7 gram jumlah lemak

- 5 gram protein

- 1 gram serat

- 891 mg natrium

Beli Disini 10 Pcs Lemonilo Mie Instan Kuah Ayam Bawang 60g

- 16 persen tiamin

- 13 persen folat

- 10 persen mangan

- 9 persen besi

- 9 persen niasin

- 6 persen riboflavin

Mi instan dari tepung terigu ini biasanya telah diperkaya bahan sintetis sebagai nutrisi tambahan zat besi dan vitamin B, supaya mie tersebut lebih bergizi.

Namun, mi instan tetap tidak mempunyai banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Misalnya protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, kalsium, magnesium dan kalium.

Cek Harga Black Garlic Dejanu Terbaik untuk Kesehatan Jantung Kolesterol dan Gula Darah - Malang Kota

Efek Jangka Panjang atau Bahaya Makan Mi Instan Terlalu Sering

1. Berat Badan Naik

Bahaya dari mengonsumsi mi instan adalah berat badan naik atau bisa berpeluang obesitas.

Mi instan memang dapat memberikan efek mengenyangkan, namun juga cepat membuat kamu merasa lapar dan membuat kamu akan cenderung ingin makan kembali.

Selain itu, mi instan juga memiliki kalori dan karbohidrat yang tinggi.

Banyak orang mengonsumsi mi instan dengan menyandingkannya dengan nasi dan sering pula mengonsumsi mi instan pada saat malam hari.

Hal ini yang membuat kelebihan kalori dan karbohidrat sehingga dapat memicu obesitas.

2.  Berisiko Keguguran

Bahaya makan mi juga dapat membuat wanita hamil berisiko mengalami keguguran.

Kandungan bumbu dengan bahan pengawet yang dimiliki mi instan dapat memengaruhi perkembangan janin.

Beli Disini Magels Mie Organik Goreng Sayur Dengan Bumbu Mie Instan Sehat Alami

3. Mengganggu Jadwal Menstruasi

Mi instan juga memiliki efek buruk bagi wanita jika dikonsumsi terus-menerus.

Sodium yang terkandung dalam mi instan dapat mengganggu hormon yang menyebabkan jadwal bulanan wanita bisa terganggu.

Hormon yang terganggu juga menjadi salah satu pemicu timbulnya jerawat.

4. Tekanan Darah Tinggi

Bumbu yang digunakan di dalam mie instan biasanya memiliki kandungan garam atau natrium yang tinggi.

Di dalam satu kemasan mie instan terkandung sekitar 890 mg natrium.

Jumlah natrium tersebut belum ditambah dari kandungan natrium dalam makanan lain yang kamu konsumsi pada hari yang sama.

Padahal, asupan natrium yang disarankan setiap harinya tidak lebih dari 2.400 mg atau setara 6 gram garam.

Konsumsi natrium yang terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan rusaknya pembuluh darah.

Cek Harga Obat Herbal Kesehatan Apotek AzZahra - Bantul

5. Sakit Kepala Kronis

Mengonsumsi mi instan dalam jumlah porsi yang banyak dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala.

Hal ini disebabkan oleh kandungan garam serta MSG yang terkandung dalam mie instan.

Mengonsumsi MSG secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala dari yang terbilang ringan hingga yang cukup parah.

Jadi, pastikan kamu mengontrol asupan mi instan agar tidak berlebihan.

Nah itu dia merupakan informasi seputar mi instan serta bahayanya jika kamu mengonsumsinya terlalu sering atau bahkan setiap hari. (*)

(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)