lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat ini banyak anak muda yang kebingungan mengenai tampilan wajahnya yang mulai terlihat menua.
Untuk menghilangkan Penuaan dini banyak yang memakai skincare.
Selain itu, pada melakukan perawatan di klinik kecantikan.
Padahal jika ingin terlihat dan merasa terus muda di usia 40-an dan seterusnya?
Kini adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup tidak sehat Anda.
Usia 20-30 tahun mungkin adalah "masa jaya" kita, karena kita seolah bisa hidup selamanya.
Tetapi, kebiasaan-kebiasaan tidak sehat bisa menunjukkan pengaruhnya saat kita berusia pertengahan.
Tanpa disadari, tahu-tahu tekanan darah sudah tinggi dan gula darah di atas normal.
Jika Anda tidak memanfaatkan usia 40 tahun sebagai titik balik, masalah kesehatan tersebut akan makin memburuk.
Berikut adalah beberapa gaya hidup tidak sehat yang harus Anda ubah sebelum meniup lilin ulang tahun ke-40.
1. Kurangi bermain gadget
Apakah kecanduan gadget membuat kita sakit? Menurut kajian para ahli di Harvard, terlalu banyak menonton televisi atau menatap layar gadget meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Selain itu, pancaran gelombang yang dilepaskan gadget juga mengacaukan irama sirkadian tubuh, sehingga kita susah tidur.
2. Melewatkan waktu makan
Hal itu akan meningkatkan nafsu makan sehingga kita cenderung makan apa saja, termasuk makanan tidak sehat.
Kepala sering terasa berat?
Ada benjolan di payudara?
Tubuh kita sebenarnya memberi sinyal adanya gangguan kesehatan.
3. Kurang tidur
Seperti ponsel, tubuh dan otak kita juga perlu disetel ulang dan "isi baterai".
Caranya dengan tidur cukup 7-8 jam setiap malam.
Kurang tidur dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko hipertensi, obesitas, dan juga depresi.
4. Senang makanan asin
Tetapi jika kita terlalu banyak mengonsumsinya, dampanya berbahaya.
Makanan yang mengandung sodium tinggi antara lain mi instan, saus dan kecap, serta makanan kalengan.
Konsumsi minuman manis, seperti soda, minuman teh kemasan, atau kopi favorit di gerai kopi, bukan hanya meningkatkan berat badan tapi juga memicu resistensi insulin yang dalam jangka panjang menyebabkan diabetes.
5. Merokok
Anda mungkin sudah hapal bahaya rokok bagi kesehatan.
Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun akan menurunkan risiko kematian akibat penyakit terkait rokok sampai 90 persen.
Berita ini sudah tayang di Kompas.com pada tanggal 27 September 2017 pukul 08:28 WIB, dengan judul "Ubah Gaya Hidup Tidak Sehat Ini Sebelum Usia 40 Tahun"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!