lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bisa dengan berbagai cara.
Biasanya seseorang akan melakukan diet dalam kurun waktu tertentu.
Namun diet juga harus diimbangi dengan olahraga biar tubuh tetap sehat.
Tapi kamu tau gak kali ada bumbu-bumbu dapur yang bisa membantu menurunkan berat badan?
Salah satunya adalah jahe yang baik juga untuk tubuh.
Pasti tidak asing lagikan kamu tahu jahe yang punya banyak manfaat.
Selain jahe masih ada banyak bumbu-bumbu dapur lainnya.
Pengan tahu apa saja? Simak ulasan di bawah ini.
1. Kunyit
Biasanya kunyit digunakan untuk memasak soto atau kari.
Ternyata kunyit bermanfaat juga bagi kesehatan.
Dilansir dari Kompas.com, pada sebuah studi pada 44 orang yang obesitas menunjukkan konsumsi kunyit 2 kali sehari selama sebulan.
Efektif dalam meningkatkan penurunan lemak, mengurangi lemak perut dan meningkatkan penurunan berat badan hingga lima persen.
Tetapi perlu diingat, penelitian ini menggunakan jumlah kurkumin yang terkonsentrasi jauh lebih besar daripada jumlah yang ada dalam dosis kunyit biasa.
Sehingga, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memeriksa bagaimana kunyit itu sendiri dapat berdampak pada penurunan berat badan.
2. Jahe
Jahe sering digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami untuk berbagai penyakit.
Beberapa penelitian menunjukkan jahe juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Satu tinjauan dari 14 penelitian pada manusia memperlihatkan, pemberian suplemen jahe bisa mengurangi berat badan dan lemak perut secara signifikan.
Ulasan lain dari 27 penelitian pada manusia, hewan, dan di tabung reaksi pun menyimpulkan, jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Sekaligus mengurangi penyerapan lemak dan nafsu makan.
3. Jintan
Jintan adalah rempah-rempah yang terbuat dari biji Cuminum cyminum yang dikeringkan dan ditumbuk.
Ini adalah tanaman berbunga dari keluarga peterseli.
Terkenal dengan rasa kacang yang khas, rempah ini kaya akan manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk mempercepat penurunan berat badan dan pembakaran lemak.
Sebuah penelitian kecil selama tiga bulan menemukan, wanita yang mengonsumsi yogurt dengan 3 gram jintan dua kali sehari kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh dibandingkan kelompok kontrol.
Demikian pula, sebuah penelitian selama delapan minggu melaporkan, orang dewasa yang mengonsumsi suplemen jintan tiga kali sehari kehilangan 1 kg lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi plasebo.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lada Hitam hingga Kapulaga, 7 Rempah untuk Turunkan Berat Badan"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!