lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Garam merupakan salah satu bumbu masakan yang wajib ada di dapur rumah.
Benda berwarna putih dengan rasa asin ini hampir selalu digunakan sebagai bahan penambah cita rasa di berbagai masakan.
Akan tetapi, sejumlah orang lebih memilih untuk menghindarinya karena sering disebut dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Padahal selagi dikonsumsi dengan cara yang tepat, garam dapat memberikan manfaat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dilansir dari Health.grid.id, berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), batasan konsumsi garam harian 5 gram garam atau 1 sendok teh.
Jika rekomendasi tersebut diikuti, maka beberapa manfaat makan garam berikut ini bisa didapatkan:
Baca Juga: Cuma Pakai Bahan Dapur, Simak Membersihkan Rumah Menggunakan Garam
1. Menyehatkan pencernaan
Garam dapat merangsang produksi asam lambung yang diperlukan untuk pencernaan makanan dengan baik.
Asam lambung membantu membunuh bakteri berbahaya dan memecah makanan agar
nutrisinya dapat diserap dengan lebih efektif
2. Keseimbangan elektrolit
Garam mengandung natrium dan klorida, dua elektrolit penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Elektrolit membantu menjaga tekanan osmotik dalam sel-sel tubuh, mengatur volume darah, dan mendukung fungsi otot dan saraf.
3. Fugsi otak
Natrium dalam garam penting untuk transmisi sinyal saraf dalam tubuh, termasuk sinyal-sinyal yang berkaitan dengan fungsi otak.
Fungsi otak yang optimal memerlukan keseimbangan natrium yang baik.
4. Garam mineral
Selain natrium dan klorida, garam juga mengandung mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium dalam jumlah kecil.
Mineral-mineral ini mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot, pembentukan tulang, dan keseimbangan cairan.
Artikel ini telah tayang dilaman Health.grid.id dengan judul Tidak Selalu Buruk, Makan Garam Berikan 4 Manfaat Ini Bagi Tubuh
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!