lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat diet makanan yang dikonsumsi wajib diperhatikan.
Seperti kandungan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
Tapi makanan karbohidrat yang tinggi gula membuat turunnya berat badan jadi lama.
Namun, kebiasan makan nasi setiap hari juga sulit untuk dihilangkan.
Banyak orang yang memilih untuk menganti karbohidrat nasi ke alternatif lainnya..
Baca Juga : 6 Minuman untuk Diet Sehat, Bisa Turunkan Berat Badan dan Beri Efek Anti-aging
Misalnya seperti kentang yang banyak orang sukai.
Padalah masih banyak loh makanan karbohidrat yang baik untuk diet.
Ingin tahu apa saja? Simak ulasan berikut ini.
Dilansir dari Purition, inilah karbohidrat yang baik dikonsumsi saat diet.
1. Kembang kol
Sayuran yang satu ini bisa menjadi pengganti nasi loh.
Bisa direbus aja atau dibuat seperti nasi saja.
Atau kamu campurkan dengan brokoli yang enak saat disantap.
Campurkan keduanya yang rendah karbohidrat, berserat dan bergizi.
Cara membuatnya mudah, begini.
- Potong kembang kol dan brokoli kecil-kecil
- Masukkan ke food processor atau blander
- Haluskan sampai teksturnya mirip nasi
Baca Juga : Rendah Gula dan Bagus untuk Diet, 4 Buah Ini Tak Akan Buat Kamu Gendut
2. Ubi jalar
Jika kentang sudah biasa dikonsumsi saat diet, kamu bisa pilih ubi jalar saja.
Cita rasanya lebih manis, teksturnya halus dan ringan.
Bisa makan seperti mashed potato juga.
Caranya :
- Kupas ubi jalar
- potong dadu
- rebus sampai matang
- haluskan dengan tambahan keju parmesan parut
3. Zucchini & Wortel
Ada juga nih enak dan murah loh.
Dengan membuat mie zucchini dan wortel yang jadi pengganti nasi saat diet.
Ini juga bisa membuat kamu kenyang menjadi lebih lama dan bergizi.
Cara membuatnya mudah:
- Kupas wortel dnegan bersih
- Cuci wortel dan zucchini
- Potong pakai spiralizer/alat pengupas untuk membuatnya seperti mie
- Masak mie wortel dan zucchini pakai minyak zaitun/wijen selama 3 menit saja
- Bumbui pakai topping favorit kamu ya
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!