lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Pada setiap perayaan Hari Kemerdekaan 17 Agustus, tak hanya upacara bendera, pawai juga menjadi momen yang sangat dinantikan oleh seluruh masyarakat Indonesia.
Namun saat menjalani pawai, salah satu masalah yang sering muncul adalah risiko pingsan akibat dehidrasi dan kelelahan.
Lantas, bagaimana cara untuk menjaga stamina agar tetap bugar dan tidak dehidrasi saat pawai? Yuk simak caranya berikut ini.
Baca Juga: 5 Cara Mencuci Bendera Merah Putih Baru, Agar Warna Tetap Cerah dan Tidak Luntur
Pingsan adalah salah satu ancaman nyata bagi kamu yang harus upacara bendera atau melakukan pawai saat perayaan hari kemerdekaan.
Dalam medis, pingsan adalah kondisi ketika seseorang kehilangan kesadaran untuk sementara waktu akibat menurunnya aliran darah ke otak.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini merupakan 6 cara yang tepat menjaga stamina untuk kamu yang akan menjalani pawai kemerdekaan.
Cek Harga Jasa Konveksi Kemeja Kualitas Terbaik Bisa untuk Pawai Kemerdekaan
1. Mengetahui Batasan Diri
Dikutip dari KlikDokter, jika kamu merasa sudah tidak kuat untuk berjalan atau mengikuti pawai, sebaiknya tidak perlu memaksakan diri sendiri.
Apalagi jika tidak dapat bertahan lama di bawah terik matahari, sebaiknya jangan paksakan ikut pawai.
Biasanya jika dipaksakan, kamu akan mengalami epilepsi, tekanan darah tinggi, sakit kepala kronik, bahkan hingga jantung.
Beli Disini Bendera Karnaval Pawai Custom + Stik
2. Sarapan Sebelum Melakukan Kegiatan
Sarapan pagi memiliki fungsi krusial dalam mengatur kembali kadar gula darah, yang berdampak langsung pada tingkat energi dan kewaspadaan kita.
Selain itu, sarapan juga memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Tidak hanya itu, sarapan juga memiliki peran dalam menjaga kelancaran proses metabolisme tubuh.
Cek Harga Kostum Karakter dan Kostum Kreasi untuk Pawai Kemerdekaan
Agar tidak pingsan, kamu disarankan untuk makanan kaya karbohidrat, serat, protein, dan lemak sehat.
Kombinasi nutrisi ini tidak hanya akan membantu menjaga keseimbangan gula darah, tetapi juga memberikan dukungan energi yang lebih tahan lama.
3. Mengonsumsi Air Mineral yang Cukup
Kamu bisa memastikan asupan air mineral cukup untuk mengikuti pawai atau berjalan jauh.
Air mineral tak hanya membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang melalui keringat tetapi juga memiliki dampak langsung terhadap keseluruhan fungsi tubuh.
Kegiatan pawai ini seringkali dilakukan di bawah paparan sinar matahari dan cuaca yang panas, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan pingsan.
4. Tidak Perlu Tegang
Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan kecil untuk melemaskan badan yang terpapar sinar matahari atau berjalan jauh saat pawai.
Tindakan sederhana ini dapat membantu menjaga kelancaran peredaran darah dalam tubuh, memastikan pasokan oksigen yang mencukupi ke otak, dan pada akhirnya mengurangi risiko pingsan.
Beli Disini Lampion Rumbai Merah Putih Dekor Pawai Kemerdekaan
Dengan tetap menjaga tubuh tetap aktif dalam batas yang wajar, kamu dapat menjalani pawai kemerdekaan dengan lebih nyaman dan aman.
5. Menghindari Paparan Sinar Matahari
Apabila memungkinkan, kamu bisa memilah tempat-tempat yang tidak terpapar langsung sinar matahari.
Jika menghindari paparan sinar matahari tidak dapat dilakukan, sangat penting bagi kamu untuk mengambil langkah-langkah pencegahan.
Salah satu cara yang efektif adalah menggunakan topi sebagai pelindung kepala.
Pastikan pilihan pakaian yang dipakai oleh kamu juga memberikan dukungan pada kenyamanan dan kesehatannya.
Mengenakan pakaian dalam yang longgar dan terbuat dari bahan ringan dapat membantu menjaga sirkulasi udara di sekitar tubuh.
Selain itu, sebagai tambahan perlindungan dari paparan sinar matahari, jangan lupakan penggunaan tabir surya dengan faktor perlindungan minimal SPF 15.
Meskipun tidak selalu bisa menghindari sinar matahari sepenuhnya, langkah-langkah ini akan membantu menjaga tubuh kamu dari risiko dehidrasi dan pingsan, serta memastikan kenyamanan selama upacara berlangsung.
Cek Harga Produsen Pakaian Seragam Bordir Terbaik Bisa untuk Pawai Kemerdekaan
6. Tidur yang Cukup
Sebelum memiliki peran penting dalam pawai sebaiknya kamu menjaga kesehatan dan kelancaran tubuh dengan tidur yang cukup.
Tidur yang cukup memberikan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri, meregenerasi sel-sel, dan mengisi ulang energi yang diperlukan untuk aktivitas sepanjang hari.
Nah itu dia merupakan 6 cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga stamina kamu saat melakukan pawai kemerdekaan. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!