lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Asam urat merupakan kondisi yang menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan.
Penyakit ini perlu untuk diwaspadai oleh siapa saja, karena penyakit asam urat biasanya akan merasakan perkembangan gejala yang cepat dalam beberapa jam pertama.
Lantas jika sudah terkena asam urat, bagaimana cara efektif untuk mengobati asam urat?
Baca Juga: Tak Ingin Asam Urat Semakin Parah? Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini
Selain menimbulkan nyeri, penderita asam urat juga akan mengalami rasa panas hingga pembengkakan sendi.
Asam urat kebanyakan menyerang pria berusia sekitar 30 tahun dan pada wanita penyakit ini biasanya menyerang saat fase menopause.
Tetapi, dengan gaya hidup yang kurang sehat bisa dialami oleh orang yang usianya baru menginjak usia 20-an.
Cek Harga Sigoat Sachet Susu Kambing Etawa Bubuk Atasi Asam Urat - Sleman
Untuk mengantisipasi kondisi asam urat, lebih baik kamu mengenali cara untuk mencegah asam urat tinggi.
Cara Mengobati dan Mencegah Asam Urat Tinggi
Selain untuk mengobati asam urat, beberapa penjelasan di bawah ini juga dapat kamu lakukan dan terapkan untuk mencegah asam urat muncul atau kabuh.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih dapat mengurangi pembengkakan yang terjadi pada sendi akibat asam urat.
Meningkatkan konsumsi air bisa memicu ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan yang bisa mengurangi peradangan pada penderita asam urat.
Dalam hal ini, tentu air putih merupakan pilihan terbaik untuk mengatasi asam urat.
Beli Disini Kapsul Curah Herbal Asam Urat
2. Diet Makanan yang Kaya Purin
Melansir Buku Menu Sehat 30 Hari untuk Mencegah dan Mengatasi Asam Urat (2009) oleh Lina Ningdyar, SST Gizi, asupan makanan yang mengandung purin tinggi merupakan salah satu penyebab asam urat.
Makanan yang kaya purin misalnya, jeroan, kaldu, bebek, sarden, kornet, makarel, kerang, remis, alkohol, tape, dan durian.
3. Melakukan Olahraga secara Teratur
Lakukan olahraga dengan intensitas sedang setidaknya 30 menit untuk 5 hari dalam seminggu.
Cek Harga Agen Obat Asam Urat Yang Aman Untuk Lambung British Propolis - Sampang
Namun, kam tidak disarankan untuk berolahraga tepat saat asam urat sedang kambuh menyerang.
Melakukannya justru dapat membuat gejala makin terasa parah dan berlarut-larut.
4. Menjaga Berat Badan
Perbanyaklah asupan buah dan sayuran serta karbohidrat kompleks seperti gandum.
Untuk asupan protein, pilihlah dari daging tanpa lemak, ikan, daging ayam dengan takaran porsi 2-3 potong per hari.
Sumber protein lain yang bisa ditambahkan dalam diet kamu adalah produk susu rendah lemak atau yogurt.
Beli Disini Seven Leave Ginseng Hologram Original Tian Ma Tu Chung Obat Asam Urat
5. Mengelola Stres
Salah satu efek stres adalah menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko peradangan.
Kedua hal ini dapat memicu peningkatan asam urat dalam darah yang dapat mencetuskan serangan gejala.
Kamu dapat melakukan meditasi atau olahraga yoga yang dapat membantu mencegah stres sembari melenturkan persendian pada gerakan-gerakannya.
Cek Harga Obat Asam Urat Untuk Orang Tua - Ngawi
Nah itu dia merupakan beberapa cara untuk mengatasi asam urat yang mudah untuk kamu terapkan.
Untuk penanganan yang lebih tepat, kamu bisa mendatangi dan konsultasi kepada dokter. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!