lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Baru-baru ini Panji Petualang disorot publik karena penampilannya yang terlihat semakin kurus.
Kini pria dengan nama asli Muhammad Panji ini kembali tak muncul di berbagai media hingga menimbulkan pertanyaan bagi banyak netizen.
Saat ini, Panji Petualang dikabarkan sedang sakit, dan sudah mengidap diabetes selama lima bulan belakangan ini.
Baca Juga: Anak Kecil Bisa Terkena Diabetes, Simak Penyebab, Gejala dan Cara Mencegahnya
Hal ini diketahui publik, melalui unggahan di kanal YouTube Dedi Mulyadi.
Dedi Mulyadi yang berkunjung ke kediaman Panji Petualang pun sempat dibuat terkejut dengan perubahan penampilannya.
Saat ini Panji Petualang, diketahui tengah menjalani pengobatan usai mengetahui jika dirinya mengidap penyakit diabetes.
Gula darah Panji sendiri diketahui tembus mencapai 300 mg.
Belajar dari hal tersebut, perlu bagi kamu untuk mengenali tanda-tanda dan cara mencegah terjadinya diabetes.
Diabetes merupakan penyakit yang umum terjadi di Indonesia.
Diabetes dibedakan menjadi dua jenis, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Diabetes tipe 1 terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup, sehingga glukosa atau gula yang dikonsumsi tidak dapat diolah.
Beli Disini Beras Diabetes Organik
Sementara, diabetes tipe 2 adalah kondisi saat tubuh tidak dapat menggunakan insulin sebagaimana mestinya.
Berikut ini merupakan cara untuk menjaga agar gula darah tetap normal dan tidak mengalami diabetes.
1. Menerapkan pola makan yang sehat
Kamu disarankan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, kalori, dan lemak, misalnya makanan olahan, kue, es krim, dan makanan cepat saji.
Cek Harga mGanik Multigrain 500gr Superfood Diabetes Herbal Alami untuk cegah Gula darah dan Kolesterol
Batasi asupan gula hanya sebesar 50 gram (4 sendok makan) setiap harinya.
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks.
2. Menjalani olahraga secara rutin
Olahraga rutin dapat membantu tubuh menggunakan hormon insulin dengan lebih efektif, sehingga kadar gula dalam darah dapat lebih terkontrol.
Kamu bisa menyempatkan berolahraga minimal 30 menit sehari secara rutin agar bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah diabetes.
3. Mengelola stres dengan baik
Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko diabetes.
Beli Disini Teh Seduh Daun Insulin
Hal ini karena saat mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon stres (kortisol) yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Tidak hanya itu, saat stres tubuh juga akan cenderung lebih mudah lapar dan terdorong untuk makan lebih banyak.
4. Menjaga berat badan ideal
Berat badan ideal dapat ditentukan menggunakan kalkulator BMI.
Jika nilai BMI tubuh kamu tinggi hingga melebihi batas normal, maka bisa saja kamu mengalami obesitas.
Cek Harga Bio Insuleaf Herbal Obat Diabetes Asli - Jakarta Timur
5. Mengecek gula darah secara rutin
Untuk mengetahui kadar gula darah kamu normal atau tidak, kamu perlu melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala ke dokter.
Bagi kamu yang sehat dan tidak berisiko tinggi terkena diabetes, maka pemeriksaan gula darah dapat dilakukan setahun sekali.
Namun, jika kamu tergolong yang berisiko tinggi terkena diabetes, seperti berusia 40 tahun ke atas, memiliki riwayat penyakit jantung atau stroke, obesitas, atau memiliki riwayat keluarga menderita diabetes, maka dokter mungkin akan menyarankan tes gula darah dilakukan lebih sering.
Nah itu dia merupakan 5 cara mencegah diabetes dengan menjalani pola hidup yang sehat. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!