lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sebagian banyak orang perlu mengkonsumsi kafein setiap hari.
Kafein bisa didapatkan dari minum kopi, teh hingga coklat.
Sayangnya yang populer minuman yang berkafein hanya kopi saja.
Baca Juga : Tidak Hanya Kopi, Berhentilah Konsumsi Makanan dan Minuman Berkafein Jika Tubuh Sudah Menunjukkan Tanda Ini
Biasanya konsumsi minuman tersebut untuk mengurangi rasa ngantuk saat bekerja atau belajar.
Namun jika kafein dikonsumsi berlebih bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Dihimpun dari Kompas.com, ini ada 3 dampak buruk yang ditimbulkan karena konsumsi kafein yang berlebih.
1. Kesulitan tidur
Jangan minum minuman kafein saat mendekati waktu tidur ya.
Karena kafein bisa menyebabkan gangguan tidur pada dosis sedang dan tinggi.
Tidak hanya itu, tapi juga mengurangi kualitas tidur kamu.
Maka dari itu kamu disarankan jangan konsumsi kafein selama 6 jam sebelum waktu tidur kamu ya.
Tapi saat seseorang sudah terbiasa dengan konsumsi kafein setiap hari, efeknya tidak mengganggu tidur dari waktu ke waktu.
Sebab, tubuh dengan sendirinya akan menyesuaikan dengan efek kafein.
Serta membangun toleransi seiring berjalannya waktu.
2. Sakit kepala
Pernah melihat orang yang selalu minum teh atau kopi setiap pagi?
Nah, itu disebabkan karena kafein adalah psikostomulan yang bisa merangkan sistem saraf pusat.
Tapi jangan konsumsi terlalu banyak ya, bisa membuat sakit kepala.
Ini dipicu oleh "rebound kafein", sesorang yang minum terlalu banyak kafein bisa saja mengalami gejala putus zat.
Baca Juga : Konsumsi Kafein dan 3 Kebiasaan yang Menyebabkan Tensi Darah Tinggi Mendadak
3. Nyeri dada
Pada bagian dada bisa terasa nyeri disebabkan oleh banyak konsumsi kafein.
Kafein yang meningkat bisa membuat terjadinya pembatasan aliran drah.
Makanya rasa nyeri itu terjadi saat aliran darah ke jantung tersumbat.
Nyeri tersebut disebabkan kareana kandungan kafein yang terlalu tinggi.
Resiko ini akan rendah jika kamu hanya konsumsi satu sampai tiga cangkir dalam sehari.
Selain itu, nyeri dada juga sering dirasakan oleh mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mereka yang sensitif terhadap kafein.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kafein, Apa Saja?"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!