lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak cara dilakukan sesorang untuk menurunkan berat badanya.
Salah satunya dengan konsumsi minuman sehat bagi tubuh.
Meskipun sedang diet, asupan makanan yang dikonsumsi harus tetap bernutrisi ya.
Baca Juga : 5 Tips Minum Kopi yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Petunjuk Ahli Diet dan Gizi
Jangan tergiur minuman-minuman yang bisa turunkan berat badan dalam waktu singkat.
Sebab, berat badan tidak bisa turun dalam waktu singkat secara drastis.
Tapi bila kamu konsumsi makanan dan minuman sehat yang disertai olahraga yang rutin bisa saja terjadi.
Cek Harga : Minuman Diet DLemonie Sari Lemon Murni - Bekasi
Nah, kali ini Tribunjualbeli akan berikan 5 rekomendasi minuman yang sehat untuk diet yang dilansir dari Kompas.com.
4 minuman sehat untuk diet.
1. Air putih
Hayo siapa yang jarang minum air putih tiap hari?
Padahal minum air putih yang banyak sangat baik untuk tubuh loh.
Air putih juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan juga.
Kamu perlu tahu nih, kalau dalam tubuh kita terdiri dari 50-60 persen air.
Jadi banyak otot yang kamu miliki, semakin banyak juga tinggi kandungan airnya.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada 2019 lalu, invertensi penurunan berat badan dengan minum air putih sebagai pengganti minumanan manis menghasilkan penurunan rata-rata 5,15 persen.
Baca Juga : Tak Perlu Obat Diet, Simak 6 Langkah Mengurangi Berat Badan
Sebenarnya penurunana berat badan dalam studi tersebut kisaran 0,4-8 kg.
Biasanya strategi yang dilakukan dengan meminum air putih dahulu sebelum makan.
Cara ini efektif untuk turunkan berat badan.
2. Teh hijau
Sudah tidak asing lagi dengan minuman ini untuk orang yang sedang diet.
Dalam teh hjau ada epigallocatechin gallate (EGCG) dan kafein yang punya banyak manfaat.
Contohnya, bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak.
Dan mempertahankan masa tubuh tanpa lemak yang membuat berat badan menjadi turun.
Minuman teh hijau bisa kamu konsumsi setiap hari untuk diet.
3. Kombucha
Kamu sudah pernah dengar kombucha belum?
Jika belum, kombucha adalah sejenis teh hijau atau hitam yang sudah difermentasi.
Minuman kombucha ini memiliki banyak manfaat seperti peningkatan mikrobio usus.
Dalam beberapa tahun terakhir banyak peneliti yang mengatakan, meningkatkan bakteri baik dalam saluran pencernaan bisa menurunkna berat badan.
Selain itu juga probiotik bisa untuk kurangi penyerapan lemak dari makanan.
Bahkan meningkatkan hormon pengatur nafsu makan, jadinya bisa membantu mengurangi makan berlebih.
4. Air lemon
Air dari buah lemon punya manfaat untuk menghilangkan lemak dalam tubuh.
Bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme alama yang disediakan oleh air tersebut.
Caranya dengan konsumsi air dan perasan lemon ke dalam gelas.
Bisa juga ditambahkan dengan dau mint, irisan mentemin atau stroberi untuk jadi infused water.
Jika konsumsi dengan rajin bisa membuat lemak dalam tubuh kamu berkurang.
Nah itulah tiga minuman sehat yang bisa kamu coba untuk turunkan berat badan.
Selamat mencoba ya.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!