lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Tubuh tentu memerlukan air untuk mencukupi kebutuhan cairan sehari-hari.
Namun, jika minum terlalu banyak air putih justru bisa membawa efek samping serius bagi kesehatan.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan seseorang minum air putih kurang lebih 8-9 gelas sehari atau setara 1,5-2 liter air per hari.
Baca juga Berbahaya bagi Kesehatan Kulit, Simak Cara Mengenali Sunscreen yang Kedaluwarsa
Tak hanya menghindari dehidrasi, konsumsi air putih sendiri juga bermanfaat melancarkan buang air besar (BAB).
Selain itu, juga bisa mencegah peningkatan berat badan, dan meningkatkan konsentrasi.
Bahkan bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh sekaligus melancarkan kinerja semua fungsi tubuh.
Tetapi jika minum air putih berlebihan, justru bisa memicu beberapa efek bagi tubuh.
Berikut ini efek negatif minum air putih berlebihan, dilansir dari Kompas.com.
Baca juga Lebih Baik Mencabut atau Mencukur Bulu Ketiak? Ini Efeknya untuk Kesehatan Kulit
1. Efek samping air putih
Minum air putih terlalu banyak bisa menimbulkan efek serius bagi kesehatan.
Karena ginjal hanya dapat mengeluarkan 0,8 hingga 1 liter air per jam.
Maka dari itu, asupan air yang tinggi di dalam tubuh bisa mengganggu keseimbangan elektrolit.
Apalgai jika terlalu banyak mengonsumsi air putih, dalam sehari pun dapat memicu kondisi yang disebut hiponatremia.
Melansir dari WebMD, hiponatremia adalah gangguan elektrolit yang disebabkan rendahnya kadar natrium di dalam darah.
Cek disini Obat Herbal Alami Menurunkan Kolesterol - Ngawi
Natrium merupakan elemen penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan untuk masuk dan keluar sel.
Saat kadarnya turun akibat tingginya jumlah air di dalam tubuh, cairan akan berbondong masuk ke dalam sel.
Lalu, sel akan membengkak hingga membuat penderita mengalami kejang, koma sampai sekarat.
Beli disini Zymuno - Madu Herbal 100 persen untuk Kekebalan Tubuh Mencegah Berbagai Penyakit
2. Gejala kelebihan air putih
- Warna urine
Menurut laman Healthline, orang yang terlalu banyak minum akan mengeluarkan urine bening atau tanpa warna.
Sebaliknya jika warna urine kuning gelap, justru menunjukkan kekurangan air, dan kuning pucat menandakan tubuh terhidrasi dengan baik.
- Mual atau muntah
Gejala yang muncul karena minum terlalu banyak air putih bisa dehidrasi, berupa mual atau muntah.
Karena saat kebanyakan air dalam tubuh maka ginjal tidak dapat membuang kelebihan cairan tersebut.
Cek disini Madu Asli Terbaik Madu Kencono - Jakarta Timur
Akibatnya, cairan terkumpul di dalam tubuh hingga menyebabkan mual, muntah dan diare.
- Kepala berdenyut
Efek samping minum terlalu banyak air putih berikutnya yaitu kepala berdenyut sepanjang hari.
Hal ini dipicu oleh kadar elektrolit dalam tubuh yang turun, jadi sel tubuh membengkak atau semakin membesar.
Beli disini Zymuno - Madu Herbal Terapi Atasi Kanker Benjolan dan Tumor 100 persen Alami Tanpa Efek Samping
Pembengkakan itu bisa terjadi pada sel dalam otak, sampai berpotensi menekan tengkorak.
Dari tekanan itulah yang menyebabkan sakit kepala berdenyut sepanjang hari, disertai gangguan otak dan kesulitan bernapas.
- Perubahan warna tangan, kaki dan bibir
Efek samping lain yaitu bisa mengalami pembengkakan atau perubahan warna pada kaki, tangan dan bibir.
Sama seperti sel otak, sel kulit juga akan membengkak karena kadar elektrolit dalam tubuh tidak seimbang.
- Mudah kram
Jika kadar elektrolit turun, maka keseimbangan tubuh juga akan ikut turun.
Bahkan kadar elektrolit yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan kejang otot dan kram.
Cek disini Obat Alami Penurun kolesterol - Ngawi
- Kelelahan
Minum air putih terlalu banyak akan memacu organ ginjal untuk bekerja lebih keras guna membuang kelebihannya.
Meski sepele, namun hal itu menciptakan reaksi hormon yang membuat penderita merasa stress dan lelah.
Itu dia beberapa efek samping yang bisa muncul akibat minum air putih berlebihan, jadi konsumsi air putih setiap harinya dalam jumlah yang cukup saja. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!