lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Penyanyi asal Hong Kong, Coco Lee, meninggal dunia dalam usia 48 Tahun pada Rabu, 5 Juli 2023.
Pelantun "Before I Fall in Love" itu meninggal dunia setelah mengalami koma karena mencoba bunuh diri pada Minggu, 2 Juli 2023.
Lantas apa alasan Diva Coco Lee ini mencoba untuk bunuh diri? Simak informasinya berikut ini.
Cek Harga Pusat Perawatan & Terapi Depresi Autisme Untuk Tumbuh Kembang di Panti Karya Asih - Malang Kota
Coco Lee dikenal sebagai seorang diva, penulis lagu, produser rekaman, dan aktris Amerika kelahiran Hong Kong.
Akhir pekan lalu, ia diketahui mencoba melakukan bunuh diri.
Kabar kepergiannya dibenarkan oleh saudara perempuan Coco Lee, Nancy dan Carol melalui akun media sosial pribadinya.
Musisi Mandarin pertama yang masuk pasar Amerika itu melawan depresi selama bertahun-tahun lamanya dan mencoba bunuh diri.
Sebelumnya di awal tahun, Coco Lee mengatakan kepada penggemarnya ingin terus hidup dan mencoba bersikap positif meski mengalami rintangan yang besar.
Perlu kita ketahui, depresi merupakan sebuah penyakit yang ditandai dengan rasa sedih yang berkepanjangan dan kehilangan minat terhadap kegiatan-kegiatan yang biasanya kita lakukan dengan senang hati.
Tanda berikutnya adalah berhenti menjalankan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari setidaknya selama dua minggu.
Seringkali, gelajar depresi tidak disadari oleh para penderitanya.
Beli Disini Choline & Inositol Suplemen Obat PCOS OCD Otak Depresi Cemas Diet
Hal ini menyebabkan gejala pada penderita depresi semakin hari semakin memburuk.
Banyak dari mereka juga tidak tahu bagaimana untuk mengatasi dan bangkit dari depresinya.
Belajar dari pengalaman Coco Lee agar para penderita depresi tidak melakukan langkah yang sama, terdapat beberapa cara agar kamu bisa bangkit dari depresi.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini ada 8 cara untuk membantu penderita depresi merasa lebih baik.
1. Melakukan Rutinitas
Depresi mampi melucuti struktur hidup seseorang, maka mulailah untuk tetap membuat jadwal harian yang bisa membantu penderita kembali ke rutinitas normalnya.
2. Menetapkan Tujuan Hidup
Bagi penderita depresi, mereka akan cenderung merasa tidak mampu untuk mencapai sebuah tujuan tertentu.
Cek Harga Obat Orthafit Bharata untuk Berbagai Penyakit - Denpasar
Mulailah untuk membentuk sebuah tujuan meskipun kecil, pastikan tujuan tersebut dapat tercapai, misalnya mencuci piring setiap hari.
Hal ini, dapat membuat penderita lebih tertantang dan menambah target di hari-hari berikutnya.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga dapat meningkatkan bahan kimia dalam tubuh yang berupa endorfin.
Endorfin ini akan membawa penderita untuk merasakan perasaan yang bahagia atau lebih baik.
Penderita dapat memulai olahraga dengan berjalan santai secara rutin beberapa kali dalam seminggu.
4. Mengonsumsi Makanan Sehat
Bagi penderita depresi cenderung mengurangi atau menambah porsi makan dalam jumlah berlebihan.
Makanan dengan asam lemak omega-3, seperti salmon dan tuna, serta asam folat, seperti bayam dan alpukat, mampu membantu meringankan gejala depresi.
5. Istirahat yang Cukup
Mulailah dari menyingkirkan segala peralatan, seperti komputer, TV, atau ponsel, yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Pergilah tidur lebih awal dan bangun pada jam yang sama setiap harinya.
Beli Disini Obat Herbal Atasi Gangguan Cemas Stress Depresi BPOM
6. Melakukan Hal Baru
Mencoba dan melakukan hal yang baru di luar kebiasaan dapat membantu penderita mengurangi gejala depresi.
Ketika penderita mencoba menantang diri dengan hal baru, maka hal tersebut mampu meningkatkan dopamin dalam tubuh yang berfungsi untuk meningkatkan kesenangan.
7. Membentuk Pikiran Positif
Mengubah pola pikir penderita depresi adalah hal yang cukup berat.
Tetapi bukan tidak mungkin untuk dapat mengubah, penderita perlu dukungan dan latihan untuk mampu mengubah pemikiran negatif menjadi lebih positif.
Cek Harga Pusat Perawatan & Terapi Depresi Autisme Untuk Anak - Malang Kota
8. Konsultasi dengan Profesional
Penderita dapat mengunjungi psikolog atau psikiater untuk membantu memotivasi diri dan tentunya menangani depresi.
Mereka akan memberikan jenis pengobatan yang cocok bagi penderita.
Jika perlu, akan memberikan beberapa suplemen atau obat-obatan yang cocok bagi penderita.
Nah itu dia merupakan beberapa hal yang bisa kamu coba agar bisa menjadi pribadi lebih baik dan perlahan bangkit dari depresi. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!