lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat hari raya Idul Adha pasti identik dengan daging.
Biasanya akan ada pembagian daging di lingkungan rumah.
Banyak orang yang menyukai momentum seperti ini.
Karena bisa mengolah daging kurban menjadi makanan yang lezat.
Sayangnya bagi penderita kolesterol hal ini kurang bisa dinikmati.
Kenapa? Sebab memakan daging yang berlebih bisa memicu kadar kolesterol naik.
Maka dari itu, bagi kamu penderita kolesterol ada tipsnya nih.
Biar kadar kolesterol kamu tetap stabil, salah satu caranya dengan memakan buah buahkan.
Dihimpun dari Kompas.com yang melansir Eat This Not, inilah beberapa buah yang bisa turunkan kolesterol menurut ahli gizi.
1. Semangka
Semangka buah yang segar berwarna merah dan kuning ini sangat segar dimakan.
Ternyata buah ini tidak hanya segar saja, ini bisa juga untuk menurunkan kolesterol.
"Semangka adalah buah populer yang sangat baik untuk diet penurun kolesterol," kata ahli gizi dan penilis Lauren Manaker, MS, RDN.
Menurutnya, semangka mengandung likopen, sebuah korotenoid yang sudah terbuksi menangkal radikal bebas.
Jadi bisa mencegah peningkatan kadar kolesterol.
Bisa dikonsumsi langsung atau dijus juga ya.
2. Jeruk
Pasti sudah sering mendengar kan jika abis makan daging minum yang segar-segar.
Salah satunya dengan jus jeruk atau makan buah jeruk.
Menurut penelitian jus jeruk menunjukan kadar kolesterol total dan LDL yang lebih rendah secara signifikan.
"Memulai hari dengan satu porsi jus jeruk murni dapat menjadi salah satu hal positif yang dapat dilakukan untuk mendukung kadar kolesterol yang sehat," kata Manaker.
3. Apel
Sebutir apel sehari benar-benar dapat menjauhkan kita dari kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
Ahli gizi Morgyn Clair, MS, RDN, mengatakan bahwa apel mengandung pektin yang tinggi.
Ini merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, yang membawa kolesterol ke hati untuk dieliminasi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Buah yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Menurut Ahli Gizi"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!