lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Menjelang Hari Raya Idul Adha 1444 H juga merupakan puncak dari ibadah haji.
Banyak sekali jemaah dari seluruh dunia yang pergi ke Arab Saudi untuk menjalankan ibadah haji, terutama dari Indonesia.
Tetapi, para Jemaah haji wajib untuk memperhatikan kesiapan kondisi tubuh saat berada di Tanah Suci.
Baca juga 7 Tips Menghemat Air di Rumah Agar Tagihan Tidak Membengkak Setiap Bulannya
Kementerian Agama (Kemenag) melaporkan, jumlah jemaah haji Indonesia yang meninggal di Arab Saudi mencapai 56 orang.
Jumlah ini bertambah sembilan orang dari yang dilaporkan pada Senin (12/6/2023) lalu.
Kepala Biro Humas, Data, dan Informasi Kemenag, Akhmad Fauzin mengatakan, jemaah tersebut wafat di Jeddah, Mekkah, dan Madinah.
Seperti diketahui, Arab Saudi merupakan negara gurun pasir dengan suhu udara di siang hari berkisar 41 sampai 43 derajat celcius.
Apalagi kebanyakan rangkaian ibadah haji dilakukan di luar ruangan, yang membuat para Jemaah harus berpanas-panasan.
Baca juga 5 Tips Hadapi Cuaca Panas Menyengat agar Tetap Lancar Beraktivitas
Sehingga diperlukan kondisi fisik yang prima agar dapat melaksanakan serangkaian ibadah haji dengan lancar sampai selesai.
Agar tetap sehat dan prima saat berada di Tanah Suci, berikut ini tips untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji.
1. Jemaah harus mengendalikan aktivitas fisik
Diharapkan Jemaah haji tidak melakukan kegiatan fisik secara berlebihan.
Imbangi aktivitas ibadah dengan istirahat yang cukup agar stamina tetap terjaga untuk esok hari.
Cek disini Sarung Samarinda Papua Mas Hitam 100% Ori Super Jumbo Kualitas Premium Motif Terbaru - Kediri
Jangan sampai memaksakan diri untuk terus beribadah karena terlalu senang berada di rumah Allah.
2. Banyak minum air zam-zam dan makan kurma
Mengonsumsi air zam-zam dan kurma dapat mengurangi risiko terkena dehidrasi.
Sebab kondisi cuaca di Arab Saudi yang sangat panas dan berada di tengah gurun pasir.
3. Membiasakan perilaku sehat dan bersih
Disarankan bagi para Jemaah haji untuk selalu menjaga kebersihan dirinya, untuk mencegah dari timbulnya gangguan kesehatan.
Misalnya mencuci tangan terlebih dahulu sebelum makan, agar kuman tidak ikut masuk ke dalam tubuh.
Beli disini Buku Panduan Praktis Haji dan Umrah Sahih Plus Ilustrasi dan Berwarna
Selalu memakai masker terutama saat berada di luar ruangan yang panas terik.
Hal itu sangat penting untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji.
4. Makan yang bergizi seimbang
Diwajibkan bagi para Jemaah haji untuk memperhatikan asupan makanan selama menjalankan ibadah.
Pastikan jika makanan yang dikonsums memiliki gizi seimbang, agar Jemaah bisa kuat dalam mengikuti serangkaian ibadah haji.
Cek disini Sarung Protective Case Nubia RedMagic 8 Pro New Original 100% Protective Case - Jakarta Pusat
Jangan sampai karena terlalu khusyuk beribadah, malah melupakan asupan makanan dan membuat Jemaah jatuh sakit.
5. Berpikir positif
Pikiran juga menjadi salah satu faktor yang paling mempengaruhi kesehatan mental dan tubuh.
Jadi para Jemaah harus terus berpikir positif selama menjalankan ibadah.
Supaya selalu muncul energi positif untuk menjalankan ibadah haji dengan lancar dan semangat.
Beli disini Buku Religi Panduan Haji & Umrah: Dahsyatnya Haji Umrah Mekah Madinah
6. Lindungi diri dari panas terik
Disarankan bagi Jemaah haji bisa menggunakan payung atau topi sebagai perlindungan diri dari paparan sinar matahari langsung.
Sebab jika terlalu lama terkena paparan sinar matahari, maka bisa mengalami heat stroke yang membuat tubuh jadi lemas.
7. Bawa obat pribadi
Jika memiliki riwayat penyakit, sebaiknya membawa obat-obatan pribadi untuk mencegah terjadinya hal buruk.
Pastikan untuk membawa obat di tempat yang mudah dijangkau dan diakses, agar mudah diambil saat dibutuhkan.
Cek disini Distributor Mukena Terbaru Comfie Hijab - Blitar Jatim
8. Konsultasi ke petugas kesehatan jika merasa tidak sehat
Kamu harus selalu berkonsultasi dengan petugas kesehatan yang ada di tempat, jika merasa badan kurang sehat.
Sehingga petugas kesehatan bisa memberikan tindakan untuk mencegah kondisi buruk Jemaah haji.
Agar nantinya dapat melanjutkan kembali ibadah dengan lancar.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji di Tanah Suci.
Diharapkan para Jemaah haji juga dapat menyelesaikan rangkaian ibadah dengan lencar dan kembali di Indonesia dalam keadaan sehat. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!